Vida fit: ⁠⁠Haz estos cambios en tu dieta para una vida más sana

La vida fit no solo está de moda, sino que es algo muy bueno para estar más sanos. Entre comer saludable e ir al gimnasio hay muchísimas versiones de cómo ser parte de este lifestyle y cada persona lo hace de una persona diferente y válida, pero muchas veces es un mar difícil de navegar.

Ser sanos significa muchas veces tener un buen balance de las cosas que comemos en nuestro plato en cuanto a la cantidad de proteína, carbohidratos y lactosa intentando no tomar refresco o no comer tanto comida chatarra, pero es difícil cuando no sabemos como cambiar lo que estamos acostumbrados a comprar.

Atrévete a hacer estos cambios en el súper

Ir al supermercado puede ser abrumador, pues se tienen demasiadas opciones de todos los productos y puede ser difícil cambiar algo que conocemos, pues al final el dicho “más vale malo conocido que bueno por conocer” aplica más veces de las que quisiéramos y, sin embargo, hay que ser valientes para poder cambiar nuestras vidas y dietas.

Es muy importante que, cuando vayas de las compras, te des el tiempo de leer las etiquetas de los productos para que sepas con más certeza qué estás consumiendo.

Así que aquí te va una nueva lista del súper con todos los swaps más sanos para ti:

• Yogurt bebible con proteína como primer ingrediente (puede ser la marca chobani o la de tu preferencia).
• Cambia el azúcar refinado por stevia, pero ojo, asegúrate de que su único ingrediente sean hojas de stevia.
• Puedes hacer el swap entre los típicos cereales de fibra que en realidad no te aportan mucho por uno de la marca cheerios que es 90% avena.
• Para la mermelada, fíjate que no tenga azúcar añadido y sea 100% fruta sin añadidos.
• Para los aderezos, la gran mayoría contienen muchas calorías vacías, por lo que lo mejor es que compres vinagre balsámico o de tu preferencia, aceite de oliva y un poco de limón y sal para hacer tu propia vinagreta de ensalada.

¡Y listo! aquí tienes una lista de cinco ingredientes que son muy comunes en la casa por una opción más sana que te aportara mucho más valor nutricional y energía a tu vida.

Disfruta de estos cambios en tu vida, que aunque son chiquitos son muy significativos en tu día a día y abren la puerta a que puedas generar más cambios en el futuro.