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Si te mandaron a la ‘friendzone’, estos son los tips de la UNAM para superarlo
¿No te correspondió tu amor? Aquí te contamos algunos consejos efectivos para que no te sientas tan mal y logres superar la situación.23 de marzo, 2025 | 05:14 p.m.
Amor no correspondido | Si te dijeron que no, ¡tranquilo!, aquí te contamos algunos tips para que no sufras de amor. (Canva)
El amor es algo lindo, sin embargo, cuando no es recíproco todo cambia y se vuelve algo doloroso. Si eres de las personas que tienen un “amor no correspondido”, aquí te contamos sobre los tips de la Universidad Autónoma de México (UNAM) para que puedas superarlo.
¿Cuáles son los síntomas de sufrir un amor no correspondido?
El tema del amor es algo complicado y más si este no tiene interés en alguna de las personas, que de hecho, ocurre la mayoría de las veces. Pese a que la cultura nos ha vendido que el amor es una cosa fácil de encontrar, lo cierto es que lo largo de la vida habrá muchas decepciones amorosas.
“El amor no correspondido se produce cuando alguien se enamora de una persona que, en cambio, no comparte este sentimiento de forma recíproca”.
Dra. Stephanie Bouquet Escobedo.
La profesora de la FES Zaragoza, la Dra. Stephanie Bouquet Escobedo nos cuenta sobre algún síntomas que viven las personas que tienen un fracaso en el amor y estos pueden ser los siguientes:
- Desconexión social
- Sentir que la posibilidad de ser feliz no es posible
- Agotamiento
- Tristeza
- Frustración
- Desesperación
- Sentirse rechazado y castigado
Por otra parte, la especialista menciona que cuando una persona vive este tipo de situación, se presenta una falta de motivación y apatía por las cosas que antes disfrutaba, además de que se entra en un duelo.
¿Cómo superar un amor no correspondido?
En caso de que te hayan mandado a la ‘friendzone’, un término utilizado para indicar que esa persona que te gusta o atrae no te correspondió a tus sentimientos, tienes que saber que poco a poco vivirás el duelo y retomarás tu vida.
No obstante, existen algunos consejos que puedes seguir mismos que están basados en el conocimiento de la investigadora Kristin Neff, que ayudarán a que pronto puedas transitar por ese dolor. Estos son los siguientes:
- Tolera el dolor: es necesario que aprendas a convivir con las emociones incómodas.
- Ten autocompasión: acepta que estás sufriendo y date tiempo de sanar.
- Busca la humanidad compartida: encuentra personas que al igual que tú estás sufriendo, así comprenderás que no eres el único.
- Acepta el ‘no’ como respuesta: evita el contacto con la persona y respeta su decisión.
- Practica la bondad: ten actos buenos para ti mismo, regálate cosas o compra objetos que necesites.
- Entiende que es lo mejor: es preferible que alguien te hable con la verdad a que te dé un amor que a la larga te hará infeliz.
Que te manden a la ‘friendzone’ puede ser doloroso, pero con el tiempo y conociendo los consejos de los expertos podrás sobrellevar la situación. Recuerda que no estás solo y también busca ayuda profesional como un experto en psicología cognitivo-conductual.
