Calor extremo: ¿Se pueden deshidratar mis ojos? Aquí te lo decimos

El calor extremo puede afectar varias partes del cuerpo, incluidos los ojos. Cuando estamos expuestos a altas temperaturas y condiciones secas, es posible experimentar síntomas de sequedad ocular que pueden llevar a la deshidratación ocular.

¿Cómo afecta el calor a los ojos?

En ambientes cálidos, estamos más expuestos a partículas en suspensión como polvo, polen y contaminantes, que pueden irritar los ojos y empeorar la sequedad. De igual forma, el calor puede provocar una mayor evaporación de la humedad de la piel y las superficies oculares, lo que lleva a sequedad y molestias en los ojos.

1. Sequedad ocular: El calor extremo y la exposición al sol pueden provocar evaporación rápida de la película lagrimal, lo que lleva a la sequedad ocular. Esta sequedad puede causar irritación, enrojecimiento, sensación de cuerpo extraño y visión borrosa.

2. Mayor evaporación de lágrimas: En ambientes cálidos y secos, las lágrimas tienden a evaporarse más rápido de lo normal. Esto puede dejar la superficie del ojo expuesta y vulnerable a irritaciones y molestias.

3. Exposición a elementos irritantes: Durante el calor, es común estar al aire libre donde pueden haber partículas en suspensión como polvo, polen o contaminantes que pueden irritar los ojos y empeorar la sequedad.

4. Mayor exposición a la radiación UV: El sol emite rayos ultravioleta (UV) que pueden ser dañinos para los ojos. La exposición prolongada al sol sin protección puede causar irritación, enrojecimiento e incluso quemaduras en la córnea.

¿Cómo prevenir la deshidratación ocular en el calor extremo?

• Usa gafas de sol: Usa gafas de sol que bloqueen los rayos UV para proteger tus ojos del sol y reducir la evaporación de las lágrimas.
• Hidratación adecuada: Mantente bien hidratado bebiendo suficiente agua para asegurar una adecuada producción de lágrimas.
• Descanso visual: Si trabajas en frente de pantallas o realizas actividades que requieren fijar la vista por períodos prolongados, toma descansos frecuentes para parpadear y descansar tus ojos.
• Evita el humo y la contaminación: Mantente alejado de ambientes con humo, vapores químicos o contaminantes que puedan irritar los ojos.
• Protección durante actividades al aire libre: Si practicas deportes al aire libre, usa gafas de protección adecuadas para evitar lesiones oculares y proteger tus ojos del viento y el polvo.

Recuerda que si experimentas síntomas persistentes de sequedad ocular o molestias en los ojos, es importante consultar a un oftalmólogo para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.

No subestimes los efectos del calor extremo en tus ojos y toma medidas preventivas para mantener una salud ocular óptima durante las condiciones climáticas adversas.