No consumas estos alimentos si no quieres empeorar el acné

El acné puede originarse de muchas formas, pero algo muy destacable es que la alimentación que se tiene impacta de forma considerable en ello, y para que puedas prevenirlo te contaremos cuáles son esos alimentos que potencian más los granitos.

Alimentos que potencian el acné

• Alimentos ricos en azúcares refinados: Los dulces, pasteles y galletas pueden ser tan tentadores, pero desafortunadamente, su alto contenido de azúcares refinados puede jugarle una mala pasada a tu piel, provocando brotes de acné.
• Alimentos con alto índice glucémico: Esa rebanada de pizza o ese plato de pasta puede ser reconfortante en el momento, pero los carbohidratos refinados en estos alimentos pueden desencadenar un aumento rápido en los niveles de azúcar en la sangre, empeorando tus problemas de piel.
• Productos lácteos: Algunas personas notan que los lácteos, especialmente la leche desnatada, están relacionados con brotes de acné. ¡Parece que la leche no es la mejor amiga de todos!

Arantza Goett | Los alimentos que estimulan el acné (Arantzagoett/ Instagram).

• Alimentos fritos y grasos: ¿Quién puede resistirse a unas papas fritas crujientes o a un delicioso pollo frito? Sin embargo, estos alimentos grasos pueden aumentar la producción de grasa en tu piel, obstruyendo los poros y desencadenando brotes de acné.
• Alimentos procesados y comida rápida: Los alimentos procesados y la comida rápida pueden ser tan convenientes, pero suelen estar llenos de grasas poco saludables, azúcares y aditivos que pueden hacer que tu piel se vuelva loca con el acné.
• Bebidas embriagantes: Esa copa de vino o ese cóctel puede ser tentador después de un largo día, pero el exceso de alcohol puede deshidratar tu piel y aumentar la inflamación, lo que podría empeorar el acné.

¡Es importante recordar que todos somos diferentes y lo que afecta a la piel de una persona puede no afectar a otra de la misma manera! Siempre es una buena idea prestar atención a cómo reacciona tu piel a ciertos alimentos y hablar con un dermatólogo para encontrar la mejor dieta para ti.