¿Avena sabor Tiramisú? la nutrióloga Lucero Santana lo hace posible, te decimos cómo

El desayuno es la comida más importante del día, y que mejor que hacerla con un platillo sano, nutritivo y además delicioso. Te daremos una idea exquisita, a base de avena, que seguro querrás comer a diario.

Receta de avena sabor tiramisú

Para este delicioso desayuno o snack que descubrimos en un video de TikTok en la cuenta de la nutrióloga Lucero Santana, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Media taza de hojuelas de avena
• 2 cucharadas de chía
• 1 cucharada de cacao en polvo
• Media cucharada de café soluble
• 1 taza de leche de tu preferencia
• Endulzante al gusto
• Yogurt griego
• Vainilla

Procedimiento para preparar avena sabor tiramisú

Comienza este delicioso desayuno o snack preparando un tupper con tapa, para que te sea más fácil trasladarlo.

En un recipiente a parte agrega media taza de hojuelas de avena, dos cucharadas de chía, una cucharada de cacao en polvo y media cucharada de café soluble; baña los ingredientes con una taza de leche de tu preferencia y endúlzalo a tu gusto.

Mezcla muy bien todos los ingredientes, hasta que quede un batido color café y llévalos al refrigerador por toda la noche.

Aprovecha para preparar media taza de yogurt griego con vainilla y endúlzalo a tu gusto.

A la mañana siguiente, en el recipiente con tapa que ya habías preparado, agrega una capa de la mezcla de avena, y encima coloca una o dos cucharadas de yogurt griego.

Después agrega una capa de la mezcla de avena encima del yogurt griego, y repite los pasos hasta que llegues casi al borde del tupper, o cuando se termine la mezcla, lo que suceda primero.

Para decorar en la parte de arriba puedes espolvorear cacao en polvo a tu delicioso desayuno.

La nutrióloga Lucero Santana comenta que este platillo está en el balance perfecto, pues tiene los tres macronutrientes esenciales: proteína, grasas y carbohidratos.