Healthy
¿Malestar estomacal? Estos alimentos te ayudarán a sentirte mejor
¡Cuídate! Aquí te contamos más sobre los alimentos que debes de comer tras enfermarte del estómago.17 de abril, 2025 | 11:02 a.m.
Comida para el dolor de panza | ¡No dejes que el dolor te arruine tu día! Esta es la dieta recomendada luego de un malestar estomacal. (Canva)
¿Sientes molestias estomacales, náuseas o indigestión? ¡No te preocupes! Una buena alimentación puede ser tu mejor aliada para aliviar los problemas y recuperar tu bienestar. Aquí te compartimos los mejores alimentos para sentirte mejor si te enfermaste del estómago.
Conoce los alimentos que te ayudarán tras un problema estomacal
En caso de que te hayas enfermado del estómago y tienes miedo de comer algún alimento y que este lo empeore, chécate qué deberías de comer para que te ayuden a sentirte mejor para que te recuperes más pronto.
El sitio web de la Academia Española de Nutrición y Dietética comparte que tras una enfermedad de estómago, los expertos recomiendan hacer una dieta de fácil digestión. “Favorece la absorción de los nutrientes y no irrita la mucosa y, por lo tanto, se tolera muy bien a nivel digestivo”, señala.
La institución es quien recomienda consumir ciertos alimentos para que te ayuden a sentir mejor luego de una enfermedad estomacal. Aquí te dejamos opciones:
- Cereales, arroces y tubérculos (pan blanco, arroz, papa)
- Proteínas (pescado blanco, huevo, pollo o pavo)
- Frutas y verduras cocida sin cáscara ni semillas (manzana, plátano, pera, zanahoria, calabacín)
¿Cómo evitar enfermarse del estómago?
La mejor forma de no tener problemas en el estómago es la prevención. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) dice que las enfermedades que atacan a este órgano y a los intestinos, generalmente son ocasionadas por bacterias, parásitos, y virus.
Asimismo, nos comparte algunos puntos clave que debes tener en cuenta para que evites alguna enfermedad estomacal. Es importante que prestes atención en niños menores de cinco años, adultos mayores, mujeres embarazadas y personas con enfermedades crónicas. Estos son los tips para no enfermarse:
- Evita comer en la calle o puestos
- Lávate las manos antes de cada comida y después de ir al baño
- Desinfecta frutas y verduras antes de consumirlas
- Bebe agua hervida o embotellada
No dejes que un malestar estomacal arruine tu día. Prueba estos alimentos suaves y sigue estos increíbles consejos para recuperarte rápido. ¡Cuida tu estómago y vuelve a disfrutar de tu bienestar!
