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Las lechitas saborizadas más saludables, según Profeco: ¿Cuál es la mejor opción?
Si eres amante de las leches saborizadas, aquí te contamos cuáles son las mejores opciones, de acuerdo con el estudio de la Profeco26 de agosto, 2024 | 07:00 p.m.
Estudio de calidad a lechitas | Las lechitas saborizadas son una buena opción para consumir leche, sin embargo, unas no son recomendadas por la Profeco debido al exceso de azúcares. (Profeco)
Las leches saborizadas son una opción popular, especialmente entre los niños. Sin embargo, no todas las marcas ofrecen la misma calidad nutricional. La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) realizó un estudio donde compartió resultados muy interesantes. Aquí te contamos sobre las lechitas saborizadas más saludables.
¿Por qué son saludables las lechitas saborizadas?
La leche es uno de los alimentos que más se consumen en México. La Secretaría de Salud señala que este producto nos aporta una cantidad de nutrientes beneficiosos para la salud, tales como calcio, magnesio, selenio, riboflavina, vitamina B12 y ácido pantoténico.
Por ello, las leches saborizadas son una excelente opción para que nuestros hijos consuman estos nutrientes, pero no todas son recomendables, ya que algunas contienen demasiada azúcar.
Recordemos que el consumo excesivo de azúcar lleva a problemas de la salud, como la diabetes tipo ll o la obesidad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda no superar 25 gramos de azúcar al día.
¿Cuáles son las lechitas saborizadas más saludables según la Profeco?
Como mencionamos anteriormente, la leche es un alimento saludable; sin embargo, es fundamental elegir leches saborizadas que contengan una cantidad moderada de azúcares y que estén enriquecidas con nutrientes esenciales como calcio, vitamina D y proteínas.
Aquí te compartimos las lechitas que contienen menos azúcar y que son una excelente opción:
- Lala Yomi sabor fresa
- Lala Yomi sabor chocolate
- Nutri sabor chocolate
- Santa Clara sabor helado de chocolate
- Santa Clara sabor helado de fresa
- Alpura vaquitas sabor chocolate
- Nestlé Carlos V sabor chocolate
Por otra parte, las lechitas que más contenido en azúcar tienen son:
- Lacti fresa
- Lacti choco
- Lala 100 sabor a fresa
- Alpura vaquitas chocopower
- Alpura frutal
- Alpura vaquitas fresuper
- Lala con cacao
Es importante tener en cuenta que, aunque las lechitas saborizadas pueden ser una opción atractiva tanto para niños como para adultos, es fundamental monitorear el consumo de azúcar.
Un exceso de azúcares en la dieta no solo afecta la salud dental, sino que también puede contribuir a problemas de salud a largo plazo como la obesidad y la diabetes, en todas las edades.
Al elegir una leche saborizada, debemos priorizar aquellas que ofrezcan un equilibrio nutricional adecuado, con menos azúcar y más nutrientes esenciales, asegurando así el bienestar tanto de los más pequeños como de los adultos.
