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Las recomendaciones médicas para evitar las varices

Adoptar un estilo de vida saludable y seguir estos consejos te ayudará a prevenir las varices y a mantener unas piernas sanas23 de junio, 2024 | 11:10 a.m.
Conoce las causas de las varices, así de cómo puedes prevenirlas. (Freepik)
Prevención de varices | Conoce las causas de las varices, así de cómo puedes prevenirlas. (Freepik)

Las varices son venas dilatadas que suelen aparecer en las piernas, aunque también pueden afectar a otras zonas del cuerpo. Son un problema estético para muchas personas, pero también pueden generar molestias e incluso problemas de salud más graves.

¿Qué causa las varices?

Las varices se producen por el debilitamiento de las paredes venosas y el aumento de la presión sanguínea en las venas. Algunos factores que aumentan el riesgo de padecerlas son:

  • Genética y edad: Si tus padres o familiares cercanos tienen varices, eres más propenso a desarrollarlas. Además, el riesgo de varices aumenta con la edad.
  • Sexo: Las mujeres son más propensas a tener varices que los hombres.
  • Embarazo: El embarazo aumenta la presión en las venas de las piernas.
  • Sobrepeso u obesidad: El exceso de peso ejerce más presión sobre las venas.
  • Estar de pie o sentado durante largos periodos de tiempo: Esto puede dificultar el retorno venoso.
  • No hacer ejercicio: El ejercicio ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
  • Usar ropa o zapatos ajustados: Presionan las venas y dificultan el flujo sanguíneo.
@pologuerrero.med El tener varices no es normal 😳😳 , más en IG #polomed #aprendeentiktok #cienciaentiktok #sabiasque #medicina ♬ sonido original - Polo Guerrero

¿Cómo prevenir las varices?

Si bien no hay forma de prevenir las varices por completo, existen medidas que puedes tomar para reducir el riesgo de desarrollarlas o evitar que empeoren:

  1. Mantén un peso saludable: Si tienes sobrepeso u obesidad, adelgazar puede ayudar a reducir la presión sobre las venas.
  2. Haz ejercicio regularmente: El ejercicio ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a fortalecer las paredes venosas. Caminar, nadar o andar en bicicleta son buenas opciones.
  3. Evita estar de pie o sentado durante largos periodos de tiempo: Si tu trabajo te obliga a estar de pie o sentado durante mucho tiempo, intenta levantarte y moverte con frecuencia. También puedes usar medias de compresión para mejorar la circulación.
  4. Usa ropa y zapatos cómodos: Evita la ropa y los zapatos ajustados que presionan las venas.
@pologuerrero.med Las varices se pueden evitar!!! ❤️ y son suficiente motivo para ir con el doctor! Más en IG #polomed #medicina #sabiasque #aprendeentiktok #cienciaentiktok ♬ sonido original - Polo Guerrero

Recuerda, si tienes varices que te causan molestias o si notas algún cambio en su apariencia, consulta a tu médico.

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