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¡Hidrátate de la mejor forma! Estas son las bebidas con más electrolitos
La hidratación adecuada es esencial para mantener una buena salud y prevenir diversas enfermedades16 de abril, 2024 | 02:00 p.m.
Hidratación | Mantener una adecuada hidratación es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo. (Freepik)
La hidratación es un aspecto fundamental para mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones. Los electrolitos, minerales esenciales para nuestro organismo, juegan un papel crucial en este proceso.
¿Cuál es la bebida que tiene más electrolitos?
Rafa Carbajal, ingeniero en alimentos y divulgador de información en TikTok realizó unas pruebas con varias bebidas comerciales que dicen tener electrolitos.
A través de un video, Carbajal nos comparte algunas de las bebidas con más electrolitos que nos ayudarán a mantenernos hidratados de la mejor manera.
Las pruebas las realizó entre las siguientes bebidas:
- Suerox
- Electrolit
- Gatorade
- Powerade
- Agua purificada
- Agua destilada
- Electrolit pediátrico
Los resultados fueron muy variados, por ejemplo, el agua destilada no mostró electrolitos mientras que el Electrolit pediátrico resultó ser la bebida con más electrolitos.
En segundo lugar, quedó el agua purificada, le sigue el Powerade, después el Gatorade, el Suerox y finalmente el Electrolit.
¿Qué son los electrolitos?
Los electrolitos son minerales esenciales que se encuentran en los líquidos corporales y ayudan a regular diversas funciones vitales, como el equilibrio de pH, la contracción muscular y la transmisión nerviosa.
Cuando perdemos electrolitos a través del sudor, la orina o las heces, es necesario reponerlos para evitar la deshidratación y sus consecuencias negativas.
Es importante recordar que, aunque estas bebidas pueden ayudarnos a mantenernos hidratados y a reponer los electrolitos, ninguna de ellas debe reemplazar el consumo de agua.
El agua sigue siendo la mejor opción para mantenernos hidratados en la mayoría de las situaciones, sin embargo, en caso de que sufras una deshidratación, sí debes eliger bebidas con alto contenido de electrolitos para reponer los minerales perdidos y mantenerte hidratado de la mejor forma.
Así que ya lo sabes, la próxima vez que necesites hidratarte, considera incluir alguna de estas bebidas en tu rutina. Recuerda, la hidratación es esencial para nuestro bienestar, ¡hazlo de la mejor forma!
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