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Prepara una cremosa y muy rica lasaña de atún con esta receta
La lasaña de atún es una comida deliciosa que puedes prepararla para estos días de Cuaresma.22 de marzo, 2025 | 03:03 p.m.
Lasaña de atún | ¿Te gusta el atún? Chécate cómo puedes hacer esta exquisita lasaña de manera fácil. (Canva)
La lasaña de atún es una variante deliciosa y fácil de preparar del clásico platillo italiano. Ideal para quienes buscan una opción más ligera y rápida para esta Cuaresma, esta receta te permitirá disfrutar de una comida cremosa y llena de sabor. A continuación, te mostraremos paso a paso para que la realices en casa y sorprendas a tu familia.
Receta de la lasaña de atún fácil y rápida
La receta de la la lasaña de atún la comparte Nestlé en su sitio web. Ahí nos cuenta sobre lo que necesitarás hacer, así como la lista de ingredientes que de hecho, es la siguiente:
- 1 cucharada mantequilla
- 1 taza puré de tomate
- 2 latas atún enlatado en agua escurrido
- 1/2 taza queso parmesano
- 1 lata leche evaporada
- 1/2 paquete queso tipo manchego
- 1 paquete queso crema
- 9 hojas pasta para lasaña cocida y escurrida
Procedimiento:
- Horno precalentado a 180 °C.
- Licúa la leche evaporada con los quesos.
- Aparte, unta con mantequilla una fuente de horno rectangular y acomoda en el fondo una capa de lasaña, una de salsa de tomate, una de atún y finalmente la mezcla de los quesos.
- Termina espolvoreando una capa de queso parmesano.
- Hornea a 180 °C por 20 minutos, deja reposar y ofrece.
Estas son las razones para comer atún
La receta de la lasaña de atún no solo deleitará tu paladar, sino que te proporcionará algunos grandes beneficios debido a que el pescado que se utiliza en la receta es muy saludable.
De acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural (Sader) existen razones importantes por las que deberías consumir atún, no solo en esta Cuaresma, sino todo el año. Esto son los beneficios que aporta, según la Sader:
- Ayuda a mejorar las defensas: gracias a su contenido en vitaminas A y D, su consumo contribuye al desarrollo del sistema nervioso y potencializa el proceso de cicatrización.
- Es bueno para el corazón: contiene omega-3, un aceite que ayuda prevenir infartos porque reduce los niveles de colesterol y triglicéridos.
- Fortalece los músculos: al tener un alto contenido en proteína, consumir atún ayuda a la formación y mantenimiento de los músculos.
Sin duda, la lasaña de atún es una opción deliciosa y nutritiva para disfrutar en familia o con amigos durante esta Cuaresma 2025. ¡Anímate a prepararla y sorprende a todos con su sabor cremoso y reconfortante!
