Recetas

Prepara con esta receta una rica ensalada nutritiva con menos de 50 pesos

Esta ensalada es una opción saludable, económica y deliciosa para tu día a día03 de junio, 2024 | 08:20 p.m.
Disfruta de tu deliciosa y económica ensalada en cualquier hora del día. (Freepik)
Ensalada económica | Disfruta de tu deliciosa y económica ensalada en cualquier hora del día. (Freepik)

¿Estás buscando una opción saludable, deliciosa y económica para tu comida? Te tenemos la solución perfecta, una ensalada de zanahoria. Esta receta no solo es nutritiva, sino que también es fácil de preparar y amigable con tu bolsillo, pues gastarás menos de 50 pesos. Aquí te mostramos cómo hacerla.

¿Cómo preparar una ensalada nutritiva con menos de 50 pesos?

Para realizar esta exquisita, saludable y sencilla ensalada con menos de 50 pesos, solo necesitarás los siguientes ingredientes:

  • Zanahorias
  • Limón
  • Salsa de soya
  • Vinagre de sidra de manzana
  • Miel de abeja
  • Aceite de ajonjolí
  • Pimienta
  • Cilantro
  • Ajonjolí negro y blanco (opcional)

Lo primero que deberás hacer es tomar un pelador de verduras y comenzar a rallar la zanahorias para que te queden tiras.

Después, prepararás la vinagreta. En un recipiente echa el limón, la salsa de soya, el vinagre de sidra de manzana, la miel, el aceite de ajonjolí, la pimienta y finalmente, el cilantro finamente picado.

Finalmente, solo vierte la vinagreta a la ralladura de zanahoria y decora, en caso de utilizarlo, con el ajonjolí negro y blanco. Ya solo sirve la ensalada en platos individuales. Si lo prefieres, puedes refrigerar la ensalada durante unos 20 minutos antes de servir para que los sabores se mezclen aún más.

@edna.mx

Hoy te voy a enseñar a preparar una ensalada con menos de $50.

♬ original sound - Edna Alanis®

¿Cuáles son los beneficios de la zanahoria?

La zanahoria es un alimento rico en nutrientes y ofrece varios beneficios para la salud.

  • Mejora la digestión: La zanahoria es rica en fibras que ayudan a mejorar la digestión y combatir el estreñimiento.
  • Previene el envejecimiento prematuro: Gracias a su contenido de antioxidantes, la zanahoria ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.
  • Mantiene el bronceado y cuida la piel: Consumir zanahoria puede ayudar a mantener el bronceado y cuidar la piel, gracias a su contenido de carotenos.
  • Ayuda a bajar de peso: La zanahoria es baja en calorías y rica en fibra, lo que la hace ideal para incluir en dietas para adelgazar.
  • Protege la visión: La zanahoria es rica en vitamina A, que es esencial para la salud de los ojos.
Google News

Más totopos

Si quieres un postre delicioso y fácil de preparar, chécate este pan que no requiere horno y está listo en cuestión de minutos. (YouTube/Vicky Receta Fácil)

Lánzate a preparar este delicioso pan de yogurt y arándanos sin horno al estilo Vicky Receta Fácil

Chécate el paso a paso para que hagas un rico chicharrón prensado en casa. (Especial: Freepik).

Así puedes preparar el MEJOR chicharrón prensado para tus quesadillas, tacos, gorditas y más

Anímate a preparar esta receta de la icónica Vicky Receta Fácil. (Especial).

Ármate unos tacos gobernador bien servidos de camarones y queso, ¡se te va a hacer agua la boca!

Mueren tres niñas en Chiapas tras comer pan envenenado: Fiscalía ya investiga

Licencia de conducir permanente en PDF: PASO a PASO de cómo puedes obtenerla

13 de febrero: estas son las noticias de hoy más relevantes