Los 11 alimentos que te ayudan a quitarte el calor y no sabías

Uno de los datos más desconocidos sobre la comida en tiempos de calor es que existen varios alimentos capaces de regular la temperatura corporal. Aquí te listamos algunos de los que te ayudarán a sentirte más fresco.

Si bien es cierto que existen muchos factores que coadyuvan a que una persona se sienta abochornada, también hay otros que lo alivian. Debes saber que no funcionan por arte de magia y no te sentirás como dentro de un congelador, pero sí sentirás un cambio de temperatura interior.

Lo que debes comer en esos casos es lo siguiente:

• Vegetales: espárragos, apio y espinacas.
• Frutas tropicales: plátano, kiwi y mango.
• Agua y leche de coco.
• Especias como la cúrcuma, la menta, la salvia y el pimentón.
• Té verde.

Lechuga. | Este vegetal es bueno para dar frescor interno.

También hay otros alimentos que te ayudarán a mantenerte hidratado por su gran cantidad de agua. Estos son:

• Pepino. Tiene un 97% de agua; además de aminoácidos, vitamina C, agua, calcio, fósforo, hierro y fibra.
• Frutos rojos. Tienen un 91% de agua; también vitamina C, incluso más que los cítricos.
• Melón. Tiene un 90% de agua; aporta muy pocas calorías y es muy versátil.
• Lechuga. Tiene un 95% de agua; favorece al sistema digestivo y tiene propiedades diuréticas.
• Tomate. Tiene un 93% de agua; aporta licopeno y vitaminas A y C.
• Sandía. Tiene un 92% de agua; además, es muy buena para bajar de peso. 

¿Qué bebidas evitar para que no me dé calor?

Por otro lado, también hay algunas acciones a tomar para evitar malestares por el calor. Lo principal que los expertos recomiendan es no ingerir bebidas alcohólicas, dado que estas tienen un efecto contrario: causar deshidratación.

Entonces, la siguiente vez que pienses que una cerveza bien fría te va a quitar la sed, debes saber que quizá el placer será solo momentáneo.