Señala que la deficiencia de vitamina A es la principal causa de ceguera evitable en los niños en el mundo. Además, estadísticas indican que entre 250,000 y 500,000 niños se quedan ciegos cada año debido a una deficiencia de vitamina A.
La vitamina A ayuda a los ojos a disminuir la agudeza visual, la resequedad ocular, la sensibilidad a la luz fuerte, entre otros problemas en los ojos.
Además de la vitamina A, las vitaminas C y E también son beneficiosas para la salud ocular. Estas vitaminas son ricas en antioxidantes y pueden ayudar a prevenir enfermedades como las cataratas y la degeneración macular.
La vitamina A se encuentra en una variedad de alimentos, incluyendo:
Vegetales de hojas verdes (espinacas, acelgas, lechugas, col)
Hortalizas de color naranja (zanahorias, camote, calabazas)
Productos lácteos
Carnes (hígado o algunos pescados)
Huevo
Melón
Es importante tener en cuenta que la suplementación con vitaminas no debe reemplazar una dieta saludable y equilibrada. Si te preocupa tu salud ocular, consulta con un oftalmólogo o un nutricionista para que te asesoren sobre la mejor manera de obtener las vitaminas y nutrientes que necesitas.
Recuerda que si experimentas visión borrosa con frecuencia, es importante consultar con un oftalmólogo para determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado.
@doctorarrietam 🚨¿¿VISIÓN EN PELIGRO??🚨 ➡️¿Sabías que la deficiencia de una vitamina puede causar ceguera nocturna? Esta dificultad para ver en la oscuridad es solo el primer paso hacia una enfermedad ocular progresiva llamada xeroftalmia. ➡️Sin suficiente vitamina A, tus conductos lagrimales y ojos pueden secarse, llevando a una ceguera irreversible. ➡️ La vitamina A desempeña un papel crucial en mantener tus córneas claras y saludables. Además, es un componente esencial de la rodopsina, la proteína que permite a tus ojos ver en condiciones de poca luz. ➡️Para prevenir problemas de visión, asegúrate de obtener suficiente vitamina A. Aquí hay algunas fuentes ricas en esta vitamina: ✅Batatas (camote) ✅Verduras de hoja verde: espinacas, col, acelgas ✅Pimientos FUENTES: Vitamin A and Carotenoids - Health Professional Fact Sheet (nih.gov) Vitamin A Deficiency - StatPearls - NCBI Bookshelf (nih.gov) Vitamin A and Carotenoids - Health Professional Fact Sheet (nih.gov) #ceguera#visión#ojos#salud#longervideos#sabíasque#aprendeentiktok#vitaminas♬ sonido original - Sebastian Arrieta
