¿Qué hidrata más: el agua natural o la mineral?

En temporada de calor es esencial mantenerse hidratado para evitar daños en la salud, y la mejor forma de hacerlo es tomando agua, pero ¿alguna vez te has preguntado cuál tipo de agua hidrata más? Nosotros te contamos sobre la diferencia entre la natural y la mineral.

Conoce la variación de agua que hidrata más

En términos de hidratación pura, el agua natural y el agua mineral embotellada hidratan de manera igualmente efectiva, ya que ambas consisten principalmente en H₂O, que es lo esencial para la hidratación del cuerpo. Sin embargo, hay algunas diferencias que podrían influir en tu preferencia o en ciertos beneficios adicionales:

El agua natural generalmente es más barata. Pasa por procesos de tratamiento para ser segura, pero la calidad puede variar según donde vivas. Tiene minerales, pero la cantidad y el tipo pueden cambiar dependiendo de la fuente.

El agua mineral contiene minerales como calcio y magnesio en cantidades específicas, que pueden ser buenos para la salud. Muchas personas prefieren su sabor por los minerales. Los minerales pueden ayudar a tu cuerpo de diferentes maneras, aunque no afectan directamente la capacidad de hidratarte.

Agua natural y mineral | El agua es primordial para mantener la hidratación en tu cuerpo (Canva).

Ambas hidratan igual de bien porque el cuerpo necesita H₂O, y ambas son principalmente agua.

Los minerales en el agua mineral pueden ser un plus, pero no hacen que hidrate mejor. Si necesitas más minerales en tu dieta, el agua mineral puede ser una buena opción.

Ambas te hidratan igual de bien. La elección entre el agua natural y el agua mineral depende de lo que prefieras, la calidad del agua en tu área y si te interesa el aporte extra de minerales del agua mineral embotellada.

La mejor forma de descubrir cuál le cae mejor a tu cuerpo es probando las distintas variaciones de agua consumible para que puedas decidirte por una, o bien, alternar el consumo de cada una.