Las 3 bebidas que podrían causarte deshidratación y quizá no sabías

Existen diferentes tipos de bebidas, algunas son buenas para la salud y algunas otras promueven los malestares en el cuerpo, tal es el caso de las tres que te hablaremos, pues promueven la deshidratación, sobre todo en la temporada de calor, debido a las altas temperaturas.

¡No las tomes! Evita este tipo de bebidas si no quieres deshidratarte

De acuerdo a las recomendaciones que hace gobierno del estado, menciona en su sitio web que existen tres tipos de bebidas que promoverán la deshidratación en tu cuerpo, así que evita tomarlas durante la temporada de calor en México.

• 1.- Bebidas alcohólicas. El alcohol puede llevar a la deshidratación porque incrementa la producción de orina.

Esto se debe a que el alcohol actúa como un diurético y también inhibe la hormona antidiurética, que normalmente ayuda a los riñones a retener agua.

• 2.- Bebidas energizantes. Las bebidas energizantes suelen contener altas cantidades de cafeína, que también es un diurético y puede causar una mayor pérdida de líquidos.

Además, el contenido elevado de azúcares y otros ingredientes en estas bebidas puede afectar el equilibrio de líquidos en el cuerpo.

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• 3.- Refrescos. Muchos refrescos, especialmente los de cola, tienen cafeína y pueden tener un efecto diurético.

Los refrescos con alto contenido de azúcar requieren agua para metabolizarse, lo que puede contribuir a la deshidratación. Algunos refrescos también contienen sodio, que puede influir en el balance de líquidos del cuerpo.

Aunque algunas de estas bebidas pueden parecer refrescantes, no hidratan de manera efectiva y pueden aumentar la sed.

La mejor manera de mantenerse hidratado es beber agua, ya que es esencial para las funciones del cuerpo y no tiene efectos diuréticos. En situaciones de pérdida significativa de líquidos y electrolitos, como durante el ejercicio intenso o en climas muy cálidos, las bebidas con electrolitos pueden ser útiles.

Es aconsejable limitar el consumo de alcohol, bebidas energizantes y refrescos para mantener una buena hidratación.