Healthy
Los grandes beneficios a la salud que otorga el beber agua con sal
Aquí te contamos más detalles sobre el agua con sal y por qué deberías tomarla01 de mayo, 2024 | 09:00 p.m.
Beber agua con sal | Descubre los beneficios que tiene el beber este líquido. (Freepik)
El agua es esencial para la vida y la salud. Pero, ¿sabías que agregar un poco de sal a tu agua puede tener beneficios adicionales? Aunque puede sonar contradictorio, beber agua con sal puede ofrecer varios beneficios para la salud. Aquí te explicamos por qué.
¿Qué pasa si tomo un vaso de agua con sal?
El agua con sal, también conocida como solución salina, es simplemente agua que ha sido mezclada con sal. La cantidad de sal puede variar, pero generalmente es una pequeña cantidad.
Según Danielle Crumble Smith, RDN , dietista registrada certificada en Top Nutrition Coaching, beber esto ayudará al cuerpo a absorber el agua de manera más eficiente. Esto puede ser especialmente útil durante el ejercicio intenso o en climas calurosos cuando el cuerpo pierde agua y sales minerales a través del sudor.
También, la sal es una fuente de electrolitos, que son minerales que ayudan a regular varias funciones corporales, incluyendo la función muscular y nerviosa.
El agua con sal en ayunas puede ayudar a mejorar la digestión al estimular los ácidos y enzimas que descomponen los alimentos.
¿Cómo tomar agua con sal para hidratar?
Preparar agua con sal es fácil. Simplemente, disuelve una pizca de sal en un litro de agua. Puedes ajustar la cantidad de sal según tus necesidades y preferencias de sabor. Recuerda siempre usar sal de buena calidad.
Es importante señalar que, aunque beber agua con sal tiene beneficios, también es importante no consumir demasiada sal.
El exceso de sal puede llevar a la retención de agua y a la presión arterial alta. Asimismo, si padeces enfermedades renales, evita el consumo de agua con sal y consulta a tu médico. Durante el embarazo es recomendable consultar a un especialista.
Siempre es mejor consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta. Consume agua con sal con moderación y respeta las dosis recomendadas.
