Healthy
¿Qué pasa si tomo cerveza a diario?
Con este calor, tomarse una cervecita diario puede parecer una idea poco descabellada, por eso te decimos cómo impacta a tu salud si planeas hacerlo seguido.19 de abril, 2024 | 03:54 p.m.
Beber cerveza diario. | Así reacciona tu cuerpo si bebes cerveza diariamente. (Canva).
Desde las antiguas civilizaciones hasta las modernas fiestas, la cerveza ha sido un elemento central en la vida social y cultural de muchos países. Sin embargo, su consumo excesivo o diario plantea interrogantes sobre sus efectos en la salud a largo plazo que aquí te detallamos.
Estos son algunos beneficios de beber cerveza moderadamente
Se ha sugerido que el consumo moderado de cerveza puede estar asociado con beneficios para la salud cardiovascular. Los antioxidantes presentes en la cerveza, como los polifenoles, pueden ayudar a reducir la inflamación y prevenir enfermedades del corazón.
La cerveza también contiene una variedad de nutrientes beneficiosos, como vitaminas del complejo B, minerales como el potasio y el fósforo, así como fibra dietética, que pueden contribuir a una dieta equilibrada.
Conoce los riesgos del consumo excesivo de cerveza
1. Aumento de peso: La cerveza es una fuente significativa de calorías, y el consumo excesivo puede contribuir al aumento de peso y a la obesidad, especialmente si no se compensa con actividad física y una dieta equilibrada.
2. Problemas hepáticos: El consumo excesivo de alcohol, incluida la cerveza, puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades hepáticas como la esteatosis hepática (hígado graso), la hepatitis alcohólica y la cirrosis.
3. Adicción: El alcohol, incluida la cerveza, es una sustancia adictiva. El consumo diario o excesivo puede llevar al desarrollo de dependencia al alcohol y otros problemas de salud mental y emocional.
4. Problemas de salud mental: El abuso de alcohol puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad, y empeorar los síntomas en personas que ya padecen estas condiciones.
Anótate estos 3 consejos para un consumo moderado de cerveza
- Es importante entender cuál es tu límite personal para el consumo de alcohol y respetarlo. Las pautas de salud generalmente recomiendan no más de una bebida estándar por día para las mujeres y hasta dos bebidas estándar por día para los hombres.
- Beber agua entre las bebidas alcohólicas puede ayudar a mantenerte hidratado y reducir el riesgo de intoxicación por alcohol.
- Al elegir cerveza, considera opciones con un menor contenido de alcohol, menos calorías y menos aditivos, como las cervezas artesanales y las cervezas light.
El consumo moderado de cerveza puede estar asociado con ciertos beneficios para la salud, pero el consumo excesivo o diario puede aumentar el riesgo de una variedad de problemas de salud física, mental y social.
Es importante disfrutar de la cerveza de manera responsable y consciente de sus posibles efectos en la salud y el bienestar general. Siempre es recomendable hablar con un profesional de la salud si tienes preguntas o inquietudes sobre tu consumo de alcohol.
