¿Cuánto ejercicio hay que hacer para quemar un huevo de Pascual de chocolate?

No hay dudas de que el chocolate es algo delicioso. Comerlo nos genera placer y resulta un postre ideal tras una buena comida. Sin embargo, tiene muchas calorías y si pretendes estar en forma, deberás tener en cuenta una lista de ejercicios para hacer y perder lo ganado.

Esto no quiere decir que haya que dejar de comer chocolate, claro que no. Hay que comer de todo, pero es mejor tener información para saber cómo manejarse luego antes que vivir en un engaño.

¿Cuánto ejercicio hay que hacer para bajar el chocolate?

La verdad, todo dependerá de cuánto comas. Una buena barra de chocolate puede llegar a tener entre 200 y 300 gramos y lo recomendado para comer diariamente es de entre 25 y 30 gramos. Si el producto es de chocolate con leche, se calculan 550 calorías por cada 100 gramos.

Con eso es posible hacer las cuentas y entender cuántas calorías se están comiendo cada vez que se come chocolate. Lo mejor que se puede hacer es dividir las porciones y comerlas de a poco a lo largo de la semana, así se evita ingerir una gran cantidad de calorías en un mismo momento.

Ahora, si lo que quieres es comer igual y luego ejercitarte para bajar las calorías, debes estar preparado. Se calcula que una hora corriendo sirve para quemar las calorías de 100 gramos de chocolate, por lo que si ingirieras 550 calorías comiendo una barra entera de chocolate, deberías:

• Caminar dos horas.
• Entrenar en gimnasio una hora.
• Bailar una hora.
• Nadar por una hora.
• Saltar durante 30 minutos.

Recuerda que el mejor remedio para no subir de peso es poder equilibrar la ingesta de alimentos y no comer de más. No hay que dejar de comer algunos alimentos, sino cuidar las cantidades para luego no estar esforzándose de más en el gimnasio.