No todos los tacos son iguales en cuanto a su valor nutricional. Si estás buscando una opción más saludable, es importante considerar algunos factores antes de elegir tu taco ideal.
Tacos de pastor
Los tacos de pastor son una delicia que se ha ganado el corazón de muchos. Según Nutritionix, un taco de pastor contiene aproximadamente 224 calorías, 6.8 gramos de grasa, 22 gramos de carbohidratos y 19 gramos de proteínas.
El suadero es una carne muy popular en la Ciudad de México. Según MyFitnessPal y Nutritionix, un taco de suadero contiene alrededor de 175-270 calorías, 14.5-15 gramos de grasa, 10-20.7 gramos de carbohidratos y 14.2-20 gramos de proteínas.
Los tacos de adobada son famosos en el norte de México. Según Nutritionix y FatSecret, un taco de adobada tiene aproximadamente 95-215 calorías, 3.67-10 gramos de grasa, 4-12 gramos de carbohidratos y 7-15 gramos de proteínas.
Tacos de bistec
Los tacos de bistec son un clásico que nunca pasa de moda. Según Nutritionix y FatSecret, un taco de bistec contiene alrededor de 270-289 calorías, 14-15 gramos de grasa, 14-20 gramos de carbohidratos y 7-24 gramos de proteínas.
Como puedes ver, cada tipo de taco tiene su propio perfil nutricional. Si estás buscando una opción baja en calorías, los tacos de adobada podrían ser la mejor opción. Si buscas una opción alta en proteínas, los tacos de bistec podrían ser la elección perfecta.
Es importante recordar que la nutrición no se trata solo de calorías, sino también de la calidad de los nutrientes que consumes. Considera el tipo de carne, el método de cocción y los ingredientes adicionales al elegir tus tacos.
