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Esto es lo que le pasa a tus riñones si consumes café todos los días
¿Eres de los que toman café todos los días? Te contamos qué es lo que le pasa a tus riñones si consumes esta bebida a diario.02 de marzo, 2025 | 05:00 p.m.
Tomar café diario | Café y riñones: ¿amigos o enemigos? Descubre los efectos del consumo diario. (Canva)
El café es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo, de hecho, es el acompañante de muchas personas por las mañanas, ya que sirve para proporcionar energía para el resto del día. El café tiene múltiples beneficios a la salud, pero, ¿qué le pasa a los riñones si este se consume a diario?; te lo contamos todo.
¿Qué le pasa a tus riñones si bebes café diario?
El sitio web Johns Hopkins Medicine comparte que se encontraron algunos hallazgos interesantes sobre la relación que tiene el café con los riñones mediante algunas investigaciones que realizó la revista científica Kidney International Reports.
Asimismo, comparte que lo que se encontró fue que el consumo de café diario reduce el riesgo de lesión renal aguda en un 15%. El riesgo es todavía menor entre quienes beben dos o tres tazas de café diarias, con una reducción del 22 y 23%.
Cabe mencionar que una lesión renal aguda es una disfunción renal abrupta que ocurre en el plazo de unas cuantas horas y que conlleva la acumulación de productos de desecho en la sangre y el deterioro de la homeostasis de líquidos, de acuerdo con información del Johns Hopkins Medicine.
Si bien ya éramos conscientes de la relación entre el consumo habitual de café y la prevención de enfermedades crónicas y degenerativas, como la diabetes de tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y las hepatopatías, ahora podemos añadir a los beneficios de la cafeína la reducción del riesgo de lesión renal aguda.
Dr. Chirag Parikh, director de la División de Nefrología y catedrático de medicina en la Universidad Johns Hopkins.
La lesión renal aguda aparece con frecuencia en pacientes hospitalizados que presentan deterioro de la función renal por complicaciones y alteraciones fisiológicas derivadas de intervenciones quirúrgicas y farmacológicas. Su síntomas son los siguientes, según Johns Hopkins Medicine:
- Excreción de orina
- Edema en las piernas, los tobillos y la región alrededor de los ojos
- Agotamiento
- Dificultad para respirarla
- Desorientación
- Náuseas
- Dolor en el pecho
- Crisis epilépticas o el coma
¿Cuánta cafeína es mucha por día?
La cafeína es el compuesto principal del café, si bien, esta aporta muchos beneficios a la salud, también se debe consumir con moderación. Pero, ¿cuál es lo recomendable?
De acuerdo con la Administración de Alimentos y Medicamentos (Food and Drug Administration, FDA) se recomienda consumir 400 miligramos al día, es decir, aproximadamente dos o tres tazas de café de 355 mililitros. Esta cantidad no suele asociarse con efectos negativos.
Recuerda, el consumo moderado de café puede tener algunos beneficios para la salud renal. Sin embargo, debes consumirlo con base a las recomendaciones de los expertos. ¡Disfruta de una deliciosa taza!
