Tips de ahorro
Las frutas de temporada que recomienda la Profeco ¡y sus increíbles beneficios!
Ya esta aquí la nueva lista de frutas de temporada de este mes de enero, para que te avientes a aprovechar sus descuentos y nutrientes.07 de enero, 2025 | 11:00 a.m.Frutas. | Ahorra dinero y aprovecha los beneficios de las frutas de temporada, según Profeco. (Especial: Freepik).
Consumir frutas de temporada es una de las mejores decisiones para nuestra salud, economía y el medio ambiente. La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) ya tiene la lista de este mes de enero para que aproveches sus descuentos, su sabor y sus nutrientes porque están en su punto máximo.
La importancia de comprar frutas de temporada, según el Gobierno de México
Sabemos que comprar frutas de temporada puede ser una excelente opción debido a que como existe una gran demanda, los precios disminuyen. Sin embargo, el Gobierno de México detalla que existen otros factores igual de importantes que impactan principalmente en nuestra salud:
- Tienen un mayor aporte vitamínico y más beneficios, ya que “la planta se encuentra en su grado máximo de expansión nutritiva."
- Tienen un aroma y sabor más óptimo debido a que el calor del sol transforma a la planta. Además, suele ser más digestiva “por su grado de maduración natural”.
- Suelen ser más adecuados para sobrellevar los climas. El Gobierno explica que “en invierno la naturaleza nos ofrece alimentos caloríficos, y en verano nos ofrece alimentos refrescantes.”
¿Cuáles son las frutas de temporada de enero? Esta es la lista de la Profeco
Este mes de enero hay frutas de temporada de todos los tamaños, sabores y colores, así que anótate la lista de la Procuraduría Federal del Consumidor para que te avientes al mercadito, tianguis o supermercado por tu kilo, ahorres al máximo y aproveches sus beneficios:
- Piña: Es alta en vitamina C, potasio, tiene 85% de agua, apoya al sistema inmunológico, alivia los síntomas de resfriado común y fortalece los huesos.
- Plátano: Aporta en altas cantidades potasio, vitamina B6 y ácido fólico; tiene un efecto calmante en el estómago y ayuda a tener fuertes los huesos.
- Fresa: Tiene un alto contenido de vitamina C, incluso más que una naranja. Es rica en antioxidantes, fibra, potasio, manganeso, vitamina K, ácido fólico, fortalece el sistema inmunológico y mejora la salud cardiovascular.
- Guayaba: También es alto en aportar vitamina C, mucho más que los que tienen los cítricos, fortalece el cuerpo y sistema inmunológico, incluso combate virus o bacterias que afectan nuestras vías respiratorias y garganta.
- Melón: Es alto en contenido de agua, aporta vitaminas como la A, B, C y E, otorga fibra, ácido fólico, potasio, hierro y calcio.
- Papaya: Es rica en vitamina C y A, en antioxidantes como el licopeno, fibra y puede ayudar a reducir el colesterol en nuestro sistema. Ayuda a tener una piel sana, evita el estreñimiento y dolores de estómago.
- Mandarina: Rica en vitamina C y antioxidantes, mejora la inmunidad y favorece la digestión.
- Limón: Potente desintoxicante, alcaliniza el cuerpo y fortalece el sistema inmunológico.
- Tamarindo: Ayuda a la digestión, es rico en antioxidantes y apoya la salud cardiovascular.
- Jitomate: Fuente de licopeno, protege el corazón y mejora la salud de la piel.
- Naranja: Potencia la inmunidad, aporta energía y es excelente para la salud cardiovascular.
Aprovecha estas ricas y deliciosas frutas de temporada del mes de enero y comienza a añadirla a tu dieta ya sea en batidos, aguas frescas, acompañados de unos ricos hot cakes, en ensaladas o todo lo que se te ocurra.
Recuerda que los precios pueden variar, pero es mejor comprarlos de manera local para que encuentres variedad y que tu mismo escojas tu fruta.