Conoce las opciones económicas de frutas y ahorra al máximo
A pesar de las fluctuaciones económicas, las frutas son fuentes esenciales de vitaminas, minerales y antioxidantes que contribuyen al bienestar general.
Además, suelen ser opciones más asequibles en comparación con muchos productos procesados, lo que permite mantener una dieta equilibrada incluso en tiempos de aumento de precios.
La inclusión regular de frutas proporciona nutrientes esenciales para fortalecer el sistema inmunológico, promover la salud cardiovascular y contribuir a la prevención de enfermedades crónicas, destacando su importancia como componentes clave de una alimentación saludable y accesible.
Para que no te quedes sin comer fruta, estas son las alternativas económicas que puedes aprovechar al hacer tus compras:
Plátanos: Son una fuente rica en potasio, esencial para la función cardíaca y la regulación de la presión arterial. Su contenido de fibra y vitaminas B6 y C favorece la digestión y fortalece el sistema inmunológico. Su costo en el mercado es desde los 14 pesos el kilo.
Manzanas: Son ricas en fibra, promoviendo la salud digestiva y ayudando a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Contienen antioxidantes y vitaminas que respaldan la inmunidad y la salud cardiovascular. Esta fruta está en su costo regular, que va desde los 40 pesos el kilo.
Fresas: Son una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes, fortaleciendo el sistema inmunológico y combatiendo el daño celular. Su contenido de fibra contribuye a la salud digestiva y al control del azúcar en la sangre. El precio de las fresas se encuentra en el estándar que va desde los 45 pesos el kilo.
Recuerda que estas frutas son perfectas para añadirlas en ensaladas, ponerles crema, hacerlas batidos, licuados o hasta hacerte un desayuno fitness como unos hot cakes de manzana, plátano o acompañarlos con trozos de fresas.
Ahora ya lo sabes, estas frutas son las más baratas en el mercado, por lo que puedes elegir cualquiera y no dejar de comer saludable.
