Recetas
Te enseñamos a preparar unas ricas y saludables donas de avena
Aprende a hacer donas de avena que son saludables y deliciosas. ¡Son sencillas de preparar y perfectas para cualquier ocasión!16 de septiembre, 2024 | 08:00 p.m.
Receta de donas de avena | Si quieres un postre rico y saludable, las donas de avena con plátano te enamorarán. (TikTok/reposteando_ando)
¿Quieres disfrutar de unas donas, pero te preocupa tu salud? ¡No te preocupes más! Estas ricas donas de avena te encantarán, lo mejor de todo es que no sacrifican su sabor y son más saludables que las donas comerciales. Aquí te enseñamos la receta ideal para prepararlas de manera rápida y sencilla.
¿Cómo hacer unas donas de avena?
La usuaria de TikTok @repostenado_ando es quien nos enseña la receta para preparar de manera sencilla y fácil las donas de avena. Estos son los ingredientes que necesitarás:
- 1 huevo
- 1 taza de hojuelas de avena
- 2 plátanos medianos
- Una cucharadita de esencia de vainilla
- Una cucharadita de canela
- 1/2 cucharadita de polvo para hornear
- Una pizca de sal
- 1/3 de taza de leche
Pasos para preparar las donas de avena:
- En una licuadora o procesador de alimentos, coloca todos los ingredientes: el huevo, los plátanos, la vainilla, la canela, el polvo para hornear, la sal, la leche y la avena. Licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea.
- Para esta receta, necesitarás una máquina especial para hacer donas.
- Engrasa ligeramente los huecos de la máquina con un poco de aceite o mantequilla.
- Vierte la mezcla hasta llenarlos y deja hornear por aproximadamente tres minutos. Luego, voltea las donas y cúbrelas nuevamente durante otros tres minutos.
- Una vez transcurrido el tiempo, retira las donas y sírvelas. Puedes acompañarlas con un poco de miel o tu ingrediente favorito.
@reposteando_ando Donas de platano y avena #minidonas #platano #cocina #postres #avena #recetastiktok #fyp #healthyrecipes ♬ FEEL THE GROOVE - Queens Road, Fabian Graetz
¿Por qué las donas de avenas son una opción saludable?
La avena es un cereal integral rico en fibra, proteínas y vitaminas, lo que la convierte en un ingrediente ideal para preparar postres saludables. Las donas de avena ofrecen una alternativa más nutritiva a las donas.
Además, esta receta al no sumergir las donas en aceite, estás reduciendo considerablemente las calorías que te aportarán, volviéndolas más saludables.
Sin duda, las donas de avena son una opción más nutritiva que las tradicionales. ¡Anímate a prepararlas ahora mismo y disfruta de su gran sabor! No olvides de compartilas con tus seres queridos, seguramente les encantarán.
