¿Tienes mal aliento? Conoce las mejores recomendaciones para combatirlo y que tu boca huela bien

Si estás acostumbrado a andar por la vida con un aliento desagradable, queremos decirte que eso terminará pronto, pues basta con seguir las recomendaciones que te daremos aquí para que puedas tener un aliento agradable y te olvides de que tu boca no huela bien en tu día a día.

¿Qué hacer para tener un aliento agradable?

Cepíllate bien los dientes, hazlo al menos dos veces al día, usando una pasta de dientes con flúor. Dedica al menos dos minutos para asegurarte de que estás limpiando bien.

Las bacterias también se acumulan en la lengua. Usa un limpiador de lengua o cepilla suavemente tu lengua con el cepillo de dientes.

Pasa el hilo dental entre tus dientes todos los días para eliminar las partículas de comida y la placa que el cepillo no puede alcanzar.

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Usa un enjuague bucal antibacteriano para matar las bacterias que causan el mal aliento. Busca uno que no tenga alcohol para evitar la sequedad bucal.

Bebe suficiente agua durante el día. El agua ayuda a eliminar las partículas de comida y las bacterias de tu boca.

Esto puede ayudar a estimular la producción de saliva, que es la manera natural de tu cuerpo para limpiar la boca.

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Frutas y verduras crujientes como manzanas, zanahorias y apio pueden ayudar a limpiar tus dientes y a mantener tu boca fresca.

El ajo y la cebolla son deliciosos, pero pueden dejar un olor persistente. Trata de evitarlos o consúmelos en momentos en los que puedas cepillarte los dientes después.

El tabaco no solo causa mal aliento, sino que también mancha tus dientes y puede llevar a enfermedades de las encías.

Hazte chequeos y limpiezas dentales al menos dos veces al año. Esto puede ayudar a prevenir problemas que causan mal aliento, como las caries y las enfermedades de las encías.

Si el mal aliento persiste a pesar de mantener una buena higiene bucal, podría ser un signo de un problema de salud más serio, como una infección o un problema digestivo. No dudes en consultar a un médico.

Con estos consejos, no solo mejorarás tu aliento, sino que también mantendrás tu boca sana y tus dientes en buen estado. ¡Y recuerda, la clave está en la constancia y el cuidado diario!