Cuando escuchamos que comer sano es la base de un cuerpo saludable, suena a cliché, pero te acostumbras a la idea cuando lo conviertes en parte de tu vida y comienzas a ver los resultados; y si quieres verte siempre radiante es importante estimular la producción de colágeno, nada mejor que hacerlo de forma natural: comiendo.
Una fruta que te ayudará a lucir más joven y radiante
Si buscas lucir una piel bonita, es importante que esté sana, y para conseguirlo, es importante que tu cuerpo absorba el colágeno suficiente.
Nivea define directamente en su sitio al colágeno como “la proteína más abundante en el cuerpo humano y es la principal responsable de la salud de la piel por lo menos a un nivel de reconstrucción celular”.
Y puedes estimular su producción consumiendo alimentos específicos, en este caso te hablaremos de las moras.
El súperalimento para una piel sana | Las moras azules son recomendadas por los especialistas para una buena dieta. (Fuente: Pexels).
Las moras, como las moras azules, las moras rojas y las moras negras, son frutas deliciosas y nutritivas que también pueden contribuir a la salud de la piel y la producción de colágeno en el cuerpo. Si bien no son tan conocidas por su contenido de vitamina C en comparación con otras frutas como las naranjas o las fresas, las moras aún contienen una cantidad moderada de esta vitamina, que es esencial para la síntesis de colágeno.
Además de la vitamina C, las moras también son ricas en otros antioxidantes, como los polifenoles, que ayudan a proteger las células de los daños causados por los radicales libres.
Estos antioxidantes pueden ayudar a mantener la salud de la piel y promover la producción de colágeno al proteger las células de la degradación.
Si bien las moras no son las frutas más ricas en vitamina C, aún pueden ser parte de una dieta equilibrada que promueva la salud de la piel y la producción de colágeno en el cuerpo debido a su contenido de antioxidantes y otros nutrientes beneficiosos.
