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¿Avena sabor Tiramisú? la nutrióloga Lucero Santana lo hace posible, te decimos cómo
Dale un giro diferente a tu desayuno con avena, te va a encantar.10 de enero, 2024 | 05:00 p.m.
Avena sabor tiramisú | Te va a encantar el balance entre lo saludable y delicioso (ls_nutrition/ Instagram).
El desayuno es la comida más importante del día, y que mejor que hacerla con un platillo sano, nutritivo y además delicioso. Te daremos una idea exquisita, a base de avena, que seguro querrás comer a diario.
Receta de avena sabor tiramisú
Para este delicioso desayuno o snack que descubrimos en un video de TikTok en la cuenta de la nutrióloga Lucero Santana, necesitarás los siguientes ingredientes:
- Media taza de hojuelas de avena
- 2 cucharadas de chía
- 1 cucharada de cacao en polvo
- Media cucharada de café soluble
- 1 taza de leche de tu preferencia
- Endulzante al gusto
- Yogurt griego
- Vainilla
Procedimiento para preparar avena sabor tiramisú
Comienza este delicioso desayuno o snack preparando un tupper con tapa, para que te sea más fácil trasladarlo.
En un recipiente a parte agrega media taza de hojuelas de avena, dos cucharadas de chía, una cucharada de cacao en polvo y media cucharada de café soluble; baña los ingredientes con una taza de leche de tu preferencia y endúlzalo a tu gusto.
Mezcla muy bien todos los ingredientes, hasta que quede un batido color café y llévalos al refrigerador por toda la noche.
Aprovecha para preparar media taza de yogurt griego con vainilla y endúlzalo a tu gusto.
@ls_nutrition 10. Formas de hacer overnight oats🤩 Parte 7. Sabor Tiramisú 🤎 No sabes la delicia !!! Es una joya y es perfecto para transportar, y súper fácil de hacer. Utilice : 1/2 taza de hojuelas de avena 2 cucharadas de semillas de chía 1 cucharada de cacao en polvo 1/2 cucharadita de café soluble 1 taza de leche de almendras Stevia líquida Para el yogurt: mezcle 1 taza de yogurt griego con un chorrito de vainilla y stevia líquida. MACRONUTRIENTES Calorías : 384 Proteínas : 24gr Carbohidratos : 35gr Grasas : 16gr
♬ MONACO - Bad Bunny
A la mañana siguiente, en el recipiente con tapa que ya habías preparado, agrega una capa de la mezcla de avena, y encima coloca una o dos cucharadas de yogurt griego.
Después agrega una capa de la mezcla de avena encima del yogurt griego, y repite los pasos hasta que llegues casi al borde del tupper, o cuando se termine la mezcla, lo que suceda primero.
Para decorar en la parte de arriba puedes espolvorear cacao en polvo a tu delicioso desayuno.
La nutrióloga Lucero Santana comenta que este platillo está en el balance perfecto, pues tiene los tres macronutrientes esenciales: proteína, grasas y carbohidratos.
