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¿Qué pasa si consumo aceite de oliva todos los días? Esto dice la Profeco
¿Eres de los que consumen a diario el aceite de oliva? Chécate que le pasa a tu cuerpo, según la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco).10 de febrero, 2025 | 08:46 a.m.
Comer aceite de oliva todos los días | El aceite de oliva es saludable, pero, ¿qué le pasa a mi cuerpo si lo consumo diariamente? Aquí te contamos todo. (Canva)
El aceite de oliva es un alimento muy utilizado en el mundo y en México no es la excepción. Se utiliza para freír alimentos o para añadirlo a las ensaladas. Si bien, los expertos señalan que es muy saludable, ¿qué pasaría si lo consumimos todos los días? Esto es lo que dice la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco).
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si consumes aceite de oliva a diario
La Profeco, en su más reciente revista, nos comparte algunos detalles clave sobre el aceite de oliva. Por ejemplo, señala que este alimento puede ser un complemento saludable dentro de una dieta equilibrada, por su contenido de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas.
Asimismo, en caso de que lo consumas a diario puedes obtener muchos beneficios a la salud, pues la procuraduría comparte que según un estudio del Departamento de Salud de la Universidad de Harvard, consumir 7 gramos de aceite de oliva extra virgen al día (media cucharada) está asociado con un 28% menos de riesgo de muerte por causas relacionadas con la demencia.
Beneficios de comer aceite de oliva
Comer aceite de oliva todos los días tiene múltiples beneficios para el cuerpo, eso sí, se debe de limitar su consumo a la cantidad que te chismeamos arriba. No obstante, aquí te dejamos otras de sus grandes propiedades, según la Fundación del Corazón de España:
- Eleva los niveles de colesterol HDL (bueno)
- Disminuye el colesterol LDL-c (colesterol malo)
- Beneficia el control de la hipertensión arterial
- Reduce la aparición de trombosis y previene la aparición de diabetes
Consumir aceite de oliva todos los días puede ofrecer numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, es importante hacerlo con moderación y dentro de una dieta balanceada. Incorporar este saludable alimento en tu dieta diaria puede ser una excelente manera de cuidar tu salud a largo plazo, solo hazlo sin exceso.
