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¿Hablas solo? ¡Es normal! Estos son los beneficios de hacerlo, según la UNAM

Si eres de los que piensan que aclarar sus ideas en voz alta y a solas es algo mal visto, es momento de cambiar ese ‘chip’, porque hacerlo tiene beneficios, según expertos de la UNAM.28 de enero, 2025 | 06:36 p.m.
Descubre lo que hay detrás de este hábito que muchas personas puede que no vean bien. (Especial: Freepik).
Hablar solo. | Descubre lo que hay detrás de este hábito que muchas personas puede que no vean bien. (Especial: Freepik).

Si alguna vez te has cachado hablando sola o solo, no te preocupes, no es señal de locura ni de que te falte compañía. De hecho, según especialistas de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), hacerlo puede traer increíbles beneficios.

Así que si te has sorprendido a ti mismo murmurando ideas, animándote antes de un reto o incluso regañándote por olvidar algo, sigue leyendo porque aquí te contamos por qué no deberías dejar de hacerlo.

La razón por la que hablar con uno mismo es algo positivo, según la UNAM

Sabemos que hablar solos puede ser motivo de críticas, sobre todo en la edad adulta, porque cuando lo hacemos de niños resulta normal. No obstante, hacerlo es una práctica terapéutica muy beneficiosa.

La Universidad Nacional Autónoma de México explica que este peculiar hábito funciona como una autorregulación emocional, ya que nos ayuda a reflexionar sobre lo que queremos comunicar, de qué manera hacerlo, nos permite concentrarnos, buscar soluciones, analizar mejor nuestros problemas e incluso refuerza nuestra autoestima, ya que lo hacemos “sin censura y de manera honesta”, según González Oscoy, de la Facultad de Psicología.

Esto tiene mucho sentido, ya que cuando nos comunicamos con otras personas, sobre todo en el trabajo, la escuela, con familiares o con nuestra pareja, solemos buscar tener cautela y expresarnos de una forma ‘correcta’ (socialmente aceptada).

Charlar con nosotros mismos.
Ahora que ya sabes los beneficios de hablar solo o sola, chécate cuando ya debes preocuparte, según la UNAM. (Especial).

Además, se ha comprobado que hablar solos también puede mejorar nuestra memoria, siendo una herramienta útil tanto en el trabajo como en los estudios. Esto se debe al impacto de la “doble acción de hablar y oírse al mismo tiempo”. Incluso, puede estimular nuestra imaginación y ayudar en la creación de ideas o proyectos

Y si hablo solo y sin control... ¿es motivo de preocupación?

Como en todo, cuando no existe control, es normal cuestionarnos qué sucede o preocuparnos. Pero, ¿en qué aspectos debemos tomar en cuenta estos avisos considerados ‘negativos’?

Pues bien, es importante prestar atención cuando empezamos a ser demasiado duros con nosotros mismos al expresarnos, juzgarnos o incluso insultarnos y autodestruirnos verbalmente sin medida, ya que esto puede ser un signo de depresión o ansiedad.

Otro punto de alerta es cuando creemos que estamos hablando con otra persona y estamos seguros de que ‘existe’, ya que esto puede ser un síntoma de un trastorno psicótico, demencia o esquizofrenia.

Recuerda seguir las señales de alerta cuando hablas solo o sola para que te vayas con un experto en salud emocional, de lo contrario, aprovecha las ventajas emocionales y mentales de expresarse solo.


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