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Esta es la cantidad de tamales que puedes comer para que no SUBAS de peso
Los tamales son una delicia tradicional, pero ¿sabes cuántos puedes disfrutar sin afectar tu figura? Aquí te lo decimos.07 de enero, 2025 | 09:31 a.m.
Tamales | Descubre aquí la cantidad ideal de tamales que puedes comer sin que subas de peso. (Canva)
Los tamales son una delicia tradicional, sin embargo, debido a su contenido calórico y a los ingredientes que se utilizan para prepararlos, es importante consumirlos con moderación si no quieres subir de peso. A continuación, te explicamos cuántos tamales puedes comer para que no engordes.
¿Cuántos tamales puedo comerme al día?
Antes de determinar cuántos tamales puedes comer, es importante entender qué ingredientes contienen. Este exquisito platillo está hecho principalmente de masa de maíz, manteca de cerdo o aceite, y un relleno que puede variar desde carne, pollo, vegetales, hasta frutas y dulces. Además, suelen estar envueltos en hojas de maíz o plátano.
No obstante, para determinar cuántos tamales puedes comer sin subir de peso, es importante considerar actividad física, señala la nutrióloga Andrea Villaseñor en un video publicado en su TikTok. Menciona que si eres una persona activa puedes comerlo sin problema, pero si eres sedentario debes limitar su consumo.
La clave para disfrutar de los tamales sin subir de peso es la moderación. No es necesario privarte de esta deliciosa comida, pero es importante no excederte en la cantidad que consumes.
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¿Cuántas calorías tiene un tamal?
El contenido calórico de un tamal puede variar, pero en promedio, un tamal en promedio tiene unas 400 calorías, según el IMSS. Esto puede aumentar si el tamal es más grande o si contiene ingredientes adicionales como el queso.
Además, si lo consumes con un acompañamiento como el atole le aumentas otras 180 calorías, aproximadamente. Por eso, lo ideal es que cuando lo comas lo hagas con un café sin azúcar o incluso un té endulzado con algún edulcorante.
Los tamales son una deliciosa tradición que puedes disfrutar sin preocuparte por subir de peso, siempre y cuando los consumas con moderación. No olvides comerlos moderadamente y disfrutar de su auténtico sabor sin remordimientos.
