Ponche navideño: conoce TODAS las vitaminas que te ofrece esta deliciosa bebida

El ponche es una bebida tradicional de Navidad en México, especialmente durante la temporada de fiestas. Esta deliciosa bebida no solo es reconfortante y festiva, sino que también está cargada de nutrientes y vitaminas que benefician tu salud. A continuación, te contamos todo sobre las vitaminas que puedes encontrar en el ponche.

Las vitaminas que tiene el ponche de Navidad

Esta bebida está elaborada de frutas como la guayaba, el tejocote, el tamarindo, la manzana, la ciruela, la flor de jamaica, naranja, caña, entre otras, pues los ingredientes varían dependiendo de la región. Cada uno de estos alimentos le aporta al ponche vitaminas, minerales y fibra.

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Asimismo, las vitaminas que encontraremos en el ponche navideño son la vitamina C, A, B3, B6, B9 y E. Los minerales que tiene es calcio, hierro, zinc, potasio, magnesio y fósforo. También encontraremos fibra y algunos antioxidantes, pues todo esto lo encontramos en las frutas de las que está hecho, señala la página web El Poder del Consumidor.

Los beneficios que aporta el ponche es que nos proporciona calor, especialmente en estos días de frío. También ayuda al sistema inmunológico por su variedad de ingredientes, pero no se debe de consumir más de dos veces por semana por su alto contenido calórico.

¿Cómo se recomienda consumir el ponche?

El mismo sitio de El Poder del Consumidor señala que se recomienda consumir el ponche caliente. Además, indica que no se recomienda que se le agregue azúcar o piloncillo, pues las mismas frutas aportarán azúcares. Por otra parte, dice se debe de consumir con moderación.

Sin duda, el ponche navideño no solo es una bebida deliciosa y reconfortante, sino que también está cargada de vitaminas que benefician tu salud. Desde la vitamina C hasta la vitamina A y B, cada ingrediente del ponche aporta nutrientes esenciales que fortalecen el cuerpo.