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Las frutas y verduras de temporada de noviembre que debes tener en casa
Durante el mes de noviembre, deberías incorporar a tu dieta diaria algunas de estas frutas y verduras.14 de noviembre, 2024 | 04:56 p.m.
Frutas y verduras de noviembre | Noviembre es un mes que trae algunas frutas y verduras que son muy ricas y saludables. (Freepik)
Noviembre trae consigo una gran variedad de frutas y verduras frescas y deliciosas. Durante esta fecha, debemos aprovechar los alimentos que la naturaleza nos brinda. Aquí te presentamos cuáles son las frutas y verduras de temporada en noviembre que no pueden faltar en tu hogar.
Las frutas y verduras de noviembre
La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) como cada mes, nos comparte cuáles son las frutas y verduras de temporada. En esta ocasión nos mostró las que estarán disponibles en este noviembre. Asimismo, señala que las que son de este mes las encontrarás en su punto y te proporcionarán un mejor sabor.
Otra de las ventajas de consumir frutas y verduras de temporada es que fomentas el crecimiento de la economía nacional, ya que los productores, los mercados y establecimientos se benefician. Estas son las frutas y verduras que no pueden faltar en tu casa:
- Aguacate
- Fresa
- Granada
- Jícama
- Jitomate
- Lima
- Limón
- Mandarina
- Naranja
- Papaya
- Pera
- Plátano
- Tejocote
- Toronja
- Uva
¿Por qué debo consumir frutas y verduras?
Una correcta alimentación es fundamental para gozar de una buena salud. Esta debe de estar acompañada de alimentos que nos proporcionen los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo, un ejemplo claro son las frutas y las verduras.
Consumirlas nos dan una serie de beneficios. La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO, por sus siglas en inglés) dice que el consumo de frutas y verduras nos otorgarán una serie de beneficios como:
- Un correcto crecimiento y desarrollo en los niños
- Una vida más larga
- Mejor salud mental
- Ayuda a la salud cardiovascular
- Menor riesgo de cáncer
- Menor riesgo de obesidad
- Mejor salud intestinal
- Menor riesgo de diabetes
- Mejora la inmunidad
Así que ya sabes, consumir frutas y verduras de temporada en noviembre es una excelente manera de aprovechar al máximo sus nutrientes y sabores. En tu próxima visita al súper, no te olvides de incorporar estos deliciosos alimentos.
