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Mandarina: qué pasa si consumo a diario esta deliciosa fruta
Ya es temporada de mandarinas y aquí te contamos qué pasa si las comes todos los días.13 de noviembre, 2024 | 02:31 p.m.
Beneficios de la mandarina | ¿Eres fan de las mandarinas? Chécate los increíbles beneficios que otorgan a tu salud. (Freepik)
La mandarina es una fruta cítrica deliciosa y nutritiva. Durante estas temporadas, es un alimento que forma parte de la dieta de muchos mexicanos gracias a su gran sabor dulce y refrescante, además, es muy fácil de pelar lo que la vuelve en un perfecto snack. Pero, ¿qué pasa si consumes mandarinas a diario? A continuación, te explicamos los beneficios de esta fruta.
¿Qué pasa si como todos los días mandarinas?
Si comes mandarina todos los días puedes obtener los increíbles beneficios que esta fruta aporta. El sitio web El Poder del Consumidor dice que la mandarina es rica en vitaminas y minerales, así como en algunos fitoquímicos.
Entre las vitaminas que posee la mandarina está la ya conocida vitamina C que es un excelente antioxidante y que sirve para la salud de la piel. También es rica en ácido fólico que es fundamental durante el embarazo y en vitamina A. Es fuente de flavonoides, especialmente la tangeretina y la hersperidina que tienen propiedades antioxidantes.
Aunque la mandarina es una fruta muy saludable y nutritiva, como cualquier otro alimento, es importante consumirlas con moderación dentro de una dieta equilibrada.
¿Beneficios de la mandarina?
La mandarina, además de ser deliciosa, es todo un tesoro nutricional. La Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural (Sader) nos comparte que sus nutrientes son capaces de proteger al cuerpo de problemas cardiacos, infecciones, anemias, alergias, diabetes y algunos tipos de cáncer. Estos son otros beneficios:
- Ayudan a combatir el colesterol
- Bajan el nivel de insulina, lo que ayuda a perder peso
- Evitan que las heridas se infecten
- Combaten las infecciones por virus, hongos o bacterias
- Son excelente para la salud de la piel
Consumir mandarinas a diario puede ofrecer numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, es importante consumirlas con moderación. Disfruta de esta deliciosa fruta y aprovecha sus múltiples beneficios que otorga a tu organismo.
