¡'Amix’, date cuenta! Así se ven las relaciones tóxicas, según expertos
¿Tú y tu pareja andan muy mal y parece que nada tiene solución? Seguramente están pasando por un momento ‘tóxico’, el cual tiene ciertos patrones que aquí te detallamos, junto con un par de soluciones.
Relaciones tóxicas. | Descubre si tu relación está en un momento de toxicidad y qué alternativas pueden hacer tú y tu pareja para estar bien. (Especial: Freepik).
No todo es siempre color de rosa, y lo podemos notar en las relaciones amorosas o de pareja, donde existen momentos ‘grises’ que, incluso, pueden tornarse violentos sin necesidad de ejercer fuerza física. Aquí te explicamos los patrones tóxicos que se presentan en los noviazgos y cómo evitarlos para tener una convivencia más sana.
Los patrones que se reflejan en las relaciones tóxicas
Cuando iniciamos una relación amorosa, parece que todo es perfecto: no hay contradicciones, peleas, y la miel se derrama sin límites. Incluso Gabriel Gutiérrez Ospina, investigador y profesor de Psicología de la UNAM, detalla que esta fase, la cual denomina ‘enamoramiento’, dura de tres a siete meses, mientras que Harvard explica que puede extenderse hasta los primeros tres años, aunque ellos la catalogan como la etapa de la ‘pasión’.
Pasando este tiempo, es cuando se comienza a conocer la verdadera personalidad de las parejas, lo cual es uno de los principales factores que desencadenan los conflictos. Sin embargo, esto puede ser la pauta para que exista una unión entre ambos y ver de qué manera lo pueden resolver, o bien, una señal de que es momento de salir de la relación.
Evelia Labastida, psicóloga clínica y terapeuta de parejas, detalla que las relaciones son difíciles, y que a pesar de las ‘trabas’, debe existir una comunicación, respeto y crecimiento mutuos para resolver las problemáticas y actuar verdaderamente con amor y aprendizaje. Sin embargo, si ninguno de estos aspectos está presente, entonces se trata meramente de una relación tóxica.
Los patrones que existen en este tipo de uniones son cíclicos y adictivos, ya que hay peleas, ‘reconciliaciones’ vacías, falta de comunicación y libertad, así como un control que puede llegar a aislar y limitar a la persona. Esto resulta en una falta de bienestar personal, donde las personas, con el fin de experimentar esa adrenalina negativa y un aferramiento emocional, no se dan cuenta de lo que realmente están pasando o sintiendo.
Por otro lado, ONU Mujeres explica que también existen otros factores presentes en los noviazgos tóxicos que incluso adquieren un tono violento y, lamentablemente, afectan más a las chicas. Estos incluyen intimidación, amenazas, ridiculización, humillación, celos, mentiras, romper cosas para demostrar ‘enojo’, decirte qué hacer, con quién hablar, cómo vestir, o incluso existen golpes o presión sexual.
Relaciones tóxicas. | ¡Pon un alto a tu relación de pareja tóxica! y cuida tu bienestar. (Especial: Freepik).
Así es como puedes salir de una relación tóxica
Nada es fácil, es un hecho. Incluso puede tomarnos años dar el paso y cambiar nuestra vida, optando por nuestro bienestar emocional y físico, porque, aunque sea difícil de creer, salir de este tipo de relaciones es complicado debido a los impactos a nivel cerebral, que van desde el enamoramiento hasta la etapa de la crisis de pareja, implicando estrés, ansiedad y depresión, como lo detalla el psiquiatra Julián Reyes.
De hecho, Evelia Labastida explica que una de las principales consecuencias de este tipo de relaciones es el deterioro o la falta de autoestima. Nos aíslan de todo, no existe una libertad emocional e incluso nos aferramos a la idea ‘vacía’ de querer cambiar a la persona que nos hace daño o de hacer ‘volver’ esos momentos que nos hicieron felices y que, en términos realistas, nunca volverán.
Tanto Labastida como Reyes expresan que, en primera instancia, se debe prestar atención a esa ‘alerta biológica’ (miedo, terror, tristeza, etc.) que nos indica que estamos en peligro. Posteriormente, es importante acudir a ayuda profesional, ya que en algunos casos no solo se necesitan terapias psicológicas, sino también puede ser necesario recibir orientación psiquiátrica.
Y para aquellas personas que no pueden acudir a ayuda profesional por cuestiones económicas, existen instituciones gubernamentales que varían dependiendo del estado donde se encuentren. Por ejemplo, está el Centro de Atención Ciudadana La Línea de la Vida, con el número 800 911 2000, o bien el sitio oficial Redes de Apoyo, que ofrece diversos contactos para recibir apoyo.
Si vives en una relación tóxica y aún no lo sabías, ahora ya conoces cómo se manifiesta y qué puedes hacer para salir de ella de manera sana y con apoyo profesional.
