Lograr un cuerpo de ensueño no es tarea fácil. Es común ver en películas personajes musculosos que parecen irreales, pues con su físico de gimnasio se roban las miradas del público. Una de las zonas del cuerpo más difíciles de marcar para los amantes del deporte es el abdomen. Sin embargo, ¿tener el abdomen definido es saludable? Aquí te contamos la opinión de los expertos.
La figura musculosa de los personajes de las películas no es lo que parece
A través de un video en la cuenta del doctor Polo Guerrero, argumenta que tener cuadros en el abdomen, no te convierte en una persona saludable. Es común tener la idea de que una persona musculosa es símbolo de salud.
Tres de los personajes más distinguidos de las películas de acción como Henry Cavill y Channing Tatum han asegurado en diferentes entrevistas, que someterse a dietas y ejercicio con el objetivo de reducir grasa corporal y lograr ese cuerpo de ensueño, no es saludable, e incluso, no es agradable.
Dolor de cabeza, deshidratación y hambre son algunos de los efectos que deben soportar para tener ese cuerpo de película con el abdomen marcado. El doctor Polo Guerrero comenta que para tener un cuerpo sano basta con balancear una dieta balanceada e hidratación y enfocarse en llegar a tu peso ideal.
¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal que NO es saludable?
El porcentaje de grasa corporal ideal, según la clínica médica IMIF, varía según la edad, el género y la persona, pero se pueden establecer rangos que ayudan a entender si estamos en un nivel saludable o si debemos hacer ajustes para cuidar nuestro cuerpo.
De 20 a 39 años: Menos del 20%: Bajo Entre el 21% y el 33%: Saludable Entre el 33% y el 39%: Sobrepeso Por encima del 39%: Obesidad
De 40 a 59 años: Entre el 23% y el 35%: Saludable
De 60 a 79 años: Entre el 24% y el 36%: Saludable
Hombres:
De 20 a 39 años: Menos del 8%: Bajo Entre el 8% y el 20%: Saludable Entre el 20% y el 25%: Sobrepeso Por encima del 25%: Obesidad
De 40 a 59 años: Entre el 11% y el 22%: Saludable
De 60 a 79 años: Entre el 13% y el 25%: Saludable
Ahora que ya conoces el nivel de grasa corporal que se considera sano, puedes ejercitarte en busca de un abdomen plano o no, pues todo depende de ti y el estilo de vida que quieras llevar. Pero nunca olvides la opinión de los personajes de película en los que te inspiraste para imaginar ese cuerpo de ensueño.
