Orbiting: La nueva tendencia en redes sociales que podría estar afectando tu bienestar emocional

Hoy en día las redes sociales están transformando la manera en que nos relacionamos, pero no todas las tendencias que se forman en estas aplicaciones son positivas. Una de las más recientes es el ‘orbiting’, un comportamiento que ocurre cuando una persona deja de tener contacto directo contigo, pero sigue interactuando sutilmente con tu contenido en línea.

Por ejemplo, ver tus historias o dar ‘me gusta’ en tus publicaciones, aunque a primera vista podría parecer inofensivo, este patrón puede generar confusión emocional y angustia en quiénes lo experimentan. Es por esta razón que aquí te contamos exactamente qué es el orbiting, por qué se ha vuelto una tendencia y cuándo debes preocuparte por ello.

¿Qué es el orbiting y por qué es tan común en redes sociales?

De acuerdo con el Journal of Social and Personal Relationships el término orbiting fue designado para descubrir una conducta en la que alguien, generalmente luego de terminar una relación o un vínculo emociona, permanece presente en la vida digital de la otra persona sin llegar a interactuar de manera directa.

Esto significa que, aunque esta persona dejó de mandarte mensajes, sigue mirando tus publicaciones, reacciona a tus fotos o incluso comenta esporádicamente todo lo que haces en redes, manteniéndose en los ‘bordes ' de tu vida.

Según los expertos, las redes sociales como Instagram, Facebook y TikTok facilitan este tipo de comportamiento, pues los usuarios observan sin necesariamente interactuar. Las personas realizan esta actividad simulando orbitar alrededor de un planeta, como si fuera un satélite y que se manifiesta de vez en cuando a través de una mínima interacción sin comprometerse.

Impacto emocional y señales que debes identificar del orbiting

Un estudio de la Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) sostiene que esta práctica no es nada saludable para ninguna parte, ya que puede generar una sensación de manipulación o inseguridad. También genera que exista una presencia digital constante sin comunicación directa la cual dificulta superar una ruptura o dejar de pensar en esa persona.

“La sensación de ser vigilado sin reciprocidad emocional genera confusión, ya que envía señales mixtas; por un lado, no hay interacción de reconectar, por el otro, la persona sigue ‘presente’ en tu vida virtual”, apunta el psicólogo John Suler quien agregó que este ‘vinculo virtual’ es dañino porque dificulta la capacidad de sanar.

Además, el especialista informó que este tipo de comportamiento puede convertirse en un ciclo tóxico si no se reconoce a tiempo, ya que el orbiting está estrechamente relacionado con una conducta de evasión de la realidad.

¿Cuándo hay que preocuparse por el orbiting?

Los expertos coinciden en que el orbiting en sí mismo no es dañino de manera inmediata, pero existen ciertas señales de alerta que indican que este comportamiento puede estar afectando tu bienestar emocional. Por ejemplo, si te encuentras revisando constantemente las historias o publicaciones de la persona o si te genera ansiedad por saber qué está haciendo, en ese punto es importante detenerse y reflexionar.

Adicionalmente, los expertos declararon que esta ‘dependencia emocional’ con las interacciones en redes sociales puede ser un signo de que la situación está afectando tu autoestima y salud mental. Por lo que, si notas un comportamiento no adecuado, lo mejor es que recurras a los expertos en salud mental para encontrar una solución.

Recuerda que, si este comportamiento está impidiendo avanzar emocionalmente o afecta tu estado de ánimo, es momento de considerar un cambio y buscar ayuda profesional. Un buen primer paso que recomiendan los especialistas es limitar el acceso a tus redes sociales a quienes realmente aportan a tu vida de manera positiva, desconectar digitalmente puede ser una manera efectiva de cerrar capítulos y recuperar el control de tus emociones.