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¿Tienes sueño todo el tiempo aunque dormiste lo suficiente? Te decimos qué es lo que te pasa
La somnolencia es tener la sensación de sentir más sueño de lo normal durante el día. ¿Te está sucediendo? Entérate cuál podría ser la razón.14 de septiembre, 2024 | 03:00 p.m.
Problemas de sueño | ¿Estás durmiendo lo suficiente, pero el resto del día tienes sueño? Aquí te contamos qué es lo que podría estarte pasando. (Freepik)
Si eres de las personas que tienen sueño, pero sí dormiste lo suficiente, puede ser te tengas algún problema de salud mental. El sentirse de esa manera, puede estar relacionado con la ansiedad y la depresión. A continuación, te contaremos más sobre cómo estas afecciones pueden perjudicar en tu sueño.
¿Por qué la depresión y la ansiedad me hacen sentir con sueño?
La depresión y la ansiedad son trastornos que afectan tanto nuestro estado de ánimo como nuestro cuerpo. Uno de los síntomas menos conocidos de estas afecciones es la somnolencia excesiva, indica MedlinePlus.
Healtline señala que hasta un 70 por ciento de las personas que padecen depresión tienen algún tipo de trastorno de sueño como:
- Insomnio: un trastorno del sueño hace que sea difícil conciliar el sueño o permanecer dormido durante largos períodos de tiempo.
- Hipersomnia: somnolencia diurna excesiva, la hipersomnia hace que te sientas con mucho sueño durante todo el día, incluso si has dormido lo suficiente.
En caso de que tengas depresión y comiences a experimentar problemas para dormir, lo que recomiendan los expertos es buscar atención médica. Es más recomendable tratar el trastorno de sueño para reducir la depresión.
El sitio web de salud dice que en 2005, un estudio encontró que el insomnio aumentaba la probabilidad de síntomas de la depresión casi en 10 veces.
Otros factores que causan la somnolencia
La MedlinePlus indica que además de la depresión y la ansiedad, otros factores pueden contribuir a la somnolencia excesiva, como:
- Enfermedades del corazón, enfermedades de los pulmones, de los nervios y dolor
- Las medicinas
- Los genes
- La cafeína y el alcohol
- Un horario irregular, como trabajar el turno de noche
- El envejecimiento
En caso de que duermas, pero te sientas con mucho sueño durante el día es importante que consultes a un médico para descartar cualquier problema de salud. Recuerda que también puedes comenzar con tener buenos hábitos de sueño para tratar de evitar los trastornos.
