¿Vas al gym? Esta es la importancia de llevar tu toalla y prevenir infecciones

Limpiar tu sudor con una toalla, en el gimnasio, es muy común y necesario, pero no es la única forma en la que podrás cuidarte dentro de las instalaciones, sino que tiene otras funciones que te ayudarán a mejorar tu salud y disminuir el riesgo de infecciones en tu cuerpo.

¿Por qué usar toalla en el gym?

¿Te has preguntado alguna vez si estás llevando lo necesario al gimnasio? Si no estás llevando una toalla o no la lavas después de cada entrenamiento, es hora de reconsiderarlo seriamente.

¿Limpias las máquinas antes y después de usarlas? Si no es así, te decimos por qué deberías hacerlo y por qué muchos gimnasios insisten tanto en el uso de toalla.

El ambiente está lleno de humedad, y el sudor de todos esos cuerpos convierte las máquinas en un caldo de cultivo para gérmenes.

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Esa es la razón por la que los instructores te recuerdan constantemente que uses una toalla y por qué hay tantos carteles por todo el gimnasio sobre este tema. No es solo una cuestión de cortesía; es por tu salud y la de los demás. Aquí te cuento por qué es tan importante:

• Secarte el sudor: Una toalla te ayuda a mantenerte seco, evitando que te limpies con las manos o la camiseta. Además, reduce el riesgo de que los objetos se te resbalen, o peor, que tú mismo pierdas el equilibrio.

• Evitar el contacto directo con las máquinas: No todos sudamos igual, pero la mayoría lo hace bastante, dejando huellas en las máquinas. Aunque sudar es natural y necesario, también es esencial mantener la higiene en un lugar tan transitado. La toalla crea una barrera entre tú y las superficies compartidas, disminuyendo el riesgo de contacto con sudor ajeno.
• Prevenir enfermedades: El sudor de todos los que pasan por las máquinas, junto con el calor y la humedad, crean un ambiente ideal para los gérmenes. Usar una toalla ayuda a evitar el contacto directo con ellos, protegiéndote de infecciones cutáneas como hongos o herpes.

Algunos consejos prácticos para tu próxima visita al gimnasio

• Seca la máquina antes y después de usarla.
• Lleva tu propia toalla para evitar el contacto con las superficies.
• Usa tu esterilla personal para ejercicios en el suelo.
• Si tienes alguna herida, cúbrela para prevenir infecciones.
• Evita tocarte la cara durante el ejercicio. Si necesitas hacerlo, límpiate primero las manos con la toalla o lávalas.
• Lava tu toalla después de cada uso.
• Opta por toallas de microfibra; son más absorbentes y se secan rápido.

Recuerda, estos pequeños hábitos no solo te protegen a ti, sino que también contribuyen a un ambiente más seguro y saludable para todos en el gimnasio.