La vejez es una etapa final de la vida humana que se refleja en aspectos físicos, cotidianos y emocionales. Es cuando ya cumplimos diferentes procesos durante nuestra vida y donde el ‘arrepentimiento’ puede manifestarse con mayor intensidad.
¿Cuál es el proceso de envejecimiento?
El proceso de envejecimiento, según la UNAM, es una serie de cambios que afectan a los seres humanos a lo largo del tiempo.
A nivel biológico, se trata de un deterioro progresivo de las funciones físicas y mentales que incrementa variedad de enfermedades crónicas hasta en el ámbito psicológico, que es cuando las personas adultas mayores se enfrenta a desafíos como la pérdida de memoria y la disminución de la capacidad de aprendizaje.
Desde una perspectiva social, el envejecimiento implica una ‘dependencia económica que requiere más cuidados personales y médicos’, así lo detalló el doctor del Instituto Nacional de Geriatría, Luis Miguel Gutiérrez Robledo.
¿Por qué el arrepentimiento se manifiesta en la vejez? Esto dice Harvard
El arrepentimiento se manifiesta con mayor intensidad en la vejez debido a varios factores. El estudio que lo justifica es de Harvard ¡que duró 86 años!, y comenzó en 1938 con un grupo de estudiantes de la universidad, así como también con algunos otros pertenecientes de un barrio de Boston y prosiguió hasta su adultez.
La conclusión fue sorprendente luego de la recopilación de las historias de los participantes: las personas tienden a reflexionar sobre sus vidas y decisiones pasadas durante su etapa de la vejez. Esta introspección puede llevar a recordar ‘oportunidades perdidas’ que, en retrospectiva, podrían haber sido diferentes.
Muchas gente expresa pesar por no haber seguido sus verdaderos deseos, sueños o pasar tiempo con sus seres queridos y dejarse influenciar por las expectativas sociales como el trabajo (principalmente) o la preocupación por el ‘qué dirán’ o ‘qué pasará', especialmente las mujeres.
Por otro lado, la BBC mencionó que que uno de los mensajes principales en su capítulo ‘Nunca es demasiado tarde’ de este estudio, a pesar de la vejez, fue que “vale la pena seguir trabajando en ello porque en cualquier momento de la vida puedes crear nuevas y buenas conexiones”.
Así puedes ser feliz desde antes
Para alcanzar la felicidad en la vejez, es fundamental empezar a trabajar en ciertos aspectos desde antes. Para Harvard estas actividades son cruciales:
Mantén relaciones sociales de calidad: Cultivar vínculos afectivos sólidos con amigos y familiares es esencial para un bienestar duradero.
Realiza actividad física de manera regular: El ejercicio no solo mejora la salud física, sino también la mental.
Sigue aprendiendo: Mantén tu mente activa mediante el aprendizaje continuo, ya sea a través de cursos, lectura o nuevas habilidades.
Adopta una dieta equilibrada: Comer saludablemente, con una buena cantidad de frutas y verduras, contribuye a un mejor estado de ánimo y salud en general.
Evita el tabaco y el alcohol en exceso: Estos hábitos pueden deteriorar la salud y afectar la calidad de vida en la vejez.
Implementar estos hábitos desde jóvenes puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida durante la vejez y por supuesto, el ‘sentimiento futuro’ del arrepentimiento.
