Vejez: de esto te arrepentirás, según la ciencia

La vejez es una etapa final de la vida humana que se refleja en aspectos físicos, cotidianos y emocionales. Es cuando ya cumplimos diferentes procesos durante nuestra vida y donde el ‘arrepentimiento’ puede manifestarse con mayor intensidad.

¿Cuál es el proceso de envejecimiento?

El proceso de envejecimiento, según la UNAM, es una serie de cambios que afectan a los seres humanos a lo largo del tiempo.

A nivel biológico, se trata de un deterioro progresivo de las funciones físicas y mentales que incrementa variedad de enfermedades crónicas hasta en el ámbito psicológico, que es cuando las personas adultas mayores se enfrenta a desafíos como la pérdida de memoria y la disminución de la capacidad de aprendizaje.

Desde una perspectiva social, el envejecimiento implica una ‘dependencia económica que requiere más cuidados personales y médicos’, así lo detalló el doctor del Instituto Nacional de Geriatría, Luis Miguel Gutiérrez Robledo.

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¿Por qué el arrepentimiento se manifiesta en la vejez? Esto dice Harvard

El arrepentimiento se manifiesta con mayor intensidad en la vejez debido a varios factores. El estudio que lo justifica es de Harvard ¡que duró 86 años!, y comenzó en 1938 con un grupo de estudiantes de la universidad, así como también con algunos otros pertenecientes de un barrio de Boston y prosiguió hasta su adultez.

La conclusión fue sorprendente luego de la recopilación de las historias de los participantes: las personas tienden a reflexionar sobre sus vidas y decisiones pasadas durante su etapa de la vejez. Esta introspección puede llevar a recordar ‘oportunidades perdidas’ que, en retrospectiva, podrían haber sido diferentes.

Muchas gente expresa pesar por no haber seguido sus verdaderos deseos, sueños o pasar tiempo con sus seres queridos y dejarse influenciar por las expectativas sociales como el trabajo (principalmente) o la preocupación por el ‘qué dirán’ o ‘qué pasará', especialmente las mujeres.

Por otro lado, la BBC mencionó que que uno de los mensajes principales en su capítulo ‘Nunca es demasiado tarde’ de este estudio, a pesar de la vejez, fue que “vale la pena seguir trabajando en ello porque en cualquier momento de la vida puedes crear nuevas y buenas conexiones”.

Así puedes ser feliz desde antes

Para alcanzar la felicidad en la vejez, es fundamental empezar a trabajar en ciertos aspectos desde antes. Para Harvard estas actividades son cruciales:

• Mantén relaciones sociales de calidad: Cultivar vínculos afectivos sólidos con amigos y familiares es esencial para un bienestar duradero.
• Realiza actividad física de manera regular: El ejercicio no solo mejora la salud física, sino también la mental.
• Sigue aprendiendo: Mantén tu mente activa mediante el aprendizaje continuo, ya sea a través de cursos, lectura o nuevas habilidades.
• Adopta una dieta equilibrada: Comer saludablemente, con una buena cantidad de frutas y verduras, contribuye a un mejor estado de ánimo y salud en general.
• Evita el tabaco y el alcohol en exceso: Estos hábitos pueden deteriorar la salud y afectar la calidad de vida en la vejez.

Implementar estos hábitos desde jóvenes puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida durante la vejez y por supuesto, el ‘sentimiento futuro’ del arrepentimiento.