Una porción de 100 gramos de kiwi contiene alrededor de 70.8 mg de vitamina C. Esto supera a las mandarinas, que proporcionan aproximadamente el 70% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C para un adulto.
Asimismo, el CIAD señala que el kiwi es un excelente aliado para las personas que buscan perder peso, pues 100 gramos de este tiene solo 66 calorías, además, aporta mucha fibra generando saciedad y, por lo tanto, reduce la sensación de hambre.
Gran aliado para las embarazadas: tiene un alto contenido de ácido fólico, esencial para el perfecto desarrollo del feto. Sus grandes cantidades de vitamina C, E y K ayudan a la salud del próximo bebé y de la madre.
Mejora el sueño: contiene flavonoides como quercetina, naringenina, rutina, catequina y epicatequina que se encargan de estimular el sueño. La cáscara del kiwi se considera como un somnífero natural.
Ayuda a la salud de la piel: las vitaminas y minerales que posee ayudan a tener una piel saludable y radiante.
Previenen algunos tipos de cáncer: la CIAD menciona que el kiwi es capaz de prevenir el cáncer.
El kiwi, esa pequeña fruta de piel marrón y pulpa verde, es mucho más que un simple postre. ¡Es un verdadero superalimento! Anímate a incorporarlo en tu dieta diaria y disfruta de su gran sabor y sus increíbles propiedades.
