Escrito en Healthy el
Healthy
¿Cuántas chelas se pueden tomar sin engordar?
Si te gusta la cerveza, pero tienes miedo de ganar unos kilos de más, ¡no te preocupes! Te decimos cuántas chelas puedes tomar sin engordar12 de junio, 2024 | 07:00 p.m.
¿Cuántas chelas se pueden tomar sin engordar? | La cerveza es una de las bebidas más populares en todo el mundo. (Freepik)
¿Te encantan las chelas, pero tienes ese temor por engordar? La idea de disfrutar de una cerveza fría sin remordimientos por las calorías es tentadora, especialmente en climas cálidos o en momentos de celebración. Sin embargo, la pregunta de cuántas cervezas se pueden tomar sin subir de peso es una cuestión personal muy común. Aquí te contamos más detalles.
¿Cuántas chelas se pueden tomar sin engordar?
Esta pregunta requiere aclarar varios factores, pues para determinar cuántes chelas puedes tomar sin engordar se deben considerar múltiples factores como:
1.- El sexo: En general, los hombres tienen una mayor masa muscular que las mujeres, lo que les permite quemar más calorías y, por lo tanto, tolerar un mayor consumo de alcohol sin aumentar de peso.
2.- Nivel de actividad física: La actividad física quema calorías y ayuda a mantener un peso saludable. Si realizas ejercicio regularmente, puedes tolerar un mayor consumo de cerveza sin que esto afecte tu peso.
3.- Dieta: Una dieta equilibrada y saludable también juega un papel importante en el control del peso. Si llevas una dieta baja en calorías y rica en nutrientes, puedes disfrutar de una cerveza ocasional sin culpa.
4.- Tipo de cerveza: Las cervezas varían en contenido calórico. Las cervezas ligeras o “light” suelen tener menos calorías que las cervezas tradicionales.
¿Cuántas cervezas puedes tomar?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que no debemos exceder los 20 gramos de alcohol puro al día para las mujeres y 30 gramos para los hombres. Esto es de suma importancia, puesto que consumir de forma moderada el alcohol puede llevarnos a graves riesgos a la salud.
Recuerda, puedes disfrutar de unas cuantas cervezas sin preocuparte por engordar, siempre y cuando las consumas con moderación y mantengas una dieta equilibrada. Si tienes algún problema con el alcohol, no dudes en pedir ayuda al Centro de Atención Ciudadana contra las Adicciones llamando al 018009112000.
