Linaza para la menopausia: ¿cómo tomarla para disminuir los malestares?

Los cambios hormonales en las mujeres son normales, y a medida que la edad aumenta, se corre más el riesgo de sufrir los estragos de la menopausia, y tenemos el remedio casero ideal para que los síntomas de ello disminuyan y puedas continuar con buena calidad de vida sin importar el padecimiento.

Utiliza linaza para disminuir los síntomas de la menopausia.

La medicina natural es el gran aliado de los seres humanos, y en este caso te contaremos sobre un ingrediente que puede ayudarte a disminuir los síntomas de la menopausia: la linaza.

La linaza es conocida por sus potenciales beneficios para aliviar algunos de los síntomas asociados con la menopausia, como los sofocos, la sequedad vaginal y los cambios en el estado de ánimo. Incorporar la linaza en tu dieta para ayudar a disminuir estos malestares:

Puedes consumir semillas de linaza enteras o molidas. Las semillas molidas son más fáciles de digerir y absorber, lo que puede ser preferible para algunas personas. Si decides usar semillas enteras, asegúrate de molerlas antes de consumirlas para aprovechar mejor sus beneficios.

Espolvorear semillas de linaza molidas en tus comidas y bebidas también es una buena opción. Por ejemplo, puedes agregarlas a batidos, yogures, cereales, ensaladas, sopas o aderezos.

Mezcla una cucharada de semillas de linaza molidas en un vaso de agua, jugo o leche (puede ser leche vegetal). Déjalo reposar durante unos minutos para que las semillas se vuelvan gelatinosas antes de beberlo. Esta preparación puede ayudar a combatir la sequedad vaginal.

semillas de linaza | La linaza será tu gran aliado durante la menopausia (Freepik)

También puedes encontrar suplementos de aceite de linaza o cápsulas de linaza en tiendas de alimentos naturales. Consulta con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento para asegurarte de que sea adecuado para ti y de que no interfiera con otros medicamentos que estés tomando.

Busca recetas que incluyan linaza como ingrediente principal. Por ejemplo, puedes hacer pan casero con harina de linaza, muffins de linaza o galletas de linaza. Estas opciones te permiten disfrutar de los beneficios de la linaza de una manera sabrosa y variada.

Recuerda que los efectos de la linaza pueden variar de una persona a otra, y es posible que no experimentes alivio inmediato de los síntomas de la menopausia. Es importante ser constante en su consumo y darle tiempo para que surtan efecto.

Además, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta o estilo de vida, especialmente si estás tomando otros medicamentos o tienes condiciones médicas preexistentes.