Misterio matutino: ¿Por qué nos huele mal la boca cuando nos despertamos? Entérate aquí

Despertarse con un aliento desagradable es una experiencia común para muchas personas, y aunque pueda ser incómodo, existe una explicación científica detrás de este fenómeno donde contribuyen varios hábitos.

Estas son las razones por las tu aliento huele mal

A pesar de que tener mal aliento al despertar pueda resultar un fenómeno normal con explicaciones obvias, mucho depende de nuestra alimentación e higiene, pero no te preocupes porque te lo explicamos mejor a continuación.

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1. Sequedad bucal: Durante el sueño, la producción de saliva disminuye, lo que puede provocar sequedad bucal. La saliva tiene propiedades antibacterianas naturales que ayudan a limpiar la boca y eliminar los residuos de alimentos. Cuando hay menos saliva presente, las bacterias pueden proliferar más fácilmente, lo que contribuye al mal aliento.

2. Acumulación de bacterias: Durante la noche, las bacterias presentes en la boca se multiplican sin la interrupción habitual de la ingesta de alimentos y la producción de saliva. Estas bacterias pueden acumularse en la lengua, las encías y entre los dientes, liberando compuestos de azufre que causan mal olor.

3. Residuos de alimentos: Si no te cepillas los dientes antes de acostarte, los residuos de alimentos pueden quedar atrapados en la boca y alimentar a las bacterias durante la noche. Esto aumenta la probabilidad de mal aliento al despertar.

De igual forma, si tu forma de alimentarte es a través de una dieta de comida chatarra o llena de azúcares, estarás contribuyendo aún más a tu aliento.

Consejos para combatir el mal aliento matutino

• La higiene bucal adecuada es fundamental para prevenir el mal aliento. Cepíllate los dientes al menos tres veces al día y usa hilo dental para eliminar los residuos de alimentos entre los dientes. También es importante cepillarse la lengua, donde las bacterias tienden a acumularse.
• Utiliza un enjuague bucal antimicrobiano después de cepillarte los dientes para matar las bacterias y refrescar el aliento. Busca productos que contengan ingredientes como clorhexidina o aceites esenciales como menta o eucalipto.
• Bebe agua antes de acostarte y al despertar para combatir la sequedad bucal y estimular la producción de saliva. La saliva ayuda a limpiar la boca y a neutralizar los ácidos que causan mal olor.
• Algunos alimentos y bebidas, como el ajo, la cebolla y el café, pueden contribuir al mal aliento. Intenta evitar consumirlos antes de acostarte si te preocupa despertarte con mal aliento.
• Programa revisiones dentales periódicas para detectar y tratar problemas dentales como caries, enfermedad de las encías o acumulación de sarro, que pueden contribuir al mal aliento.

Mantener una buena higiene bucal y seguir una rutina regular de cuidado dental puede ayudar a prevenir este problema y mantener un aliento fresco durante todo el día.