Canela: ¿De dónde viene y cuáles son los beneficios?

La canela, una especia aromática y versátil ampliamente utilizada en la cocina y la medicina tradicional, tiene una historia rica y fascinante que se remonta a miles de años.

Este es el origen y cultivo de la canela

La canela se obtiene de la corteza interna del árbol, perteneciente al género Cinnamomum. Es nativo de Sri Lanka, una isla ubicada en el océano Índico, donde se cultiva en climas tropicales y húmedos. También se cultiva en otras regiones del sudeste asiático, como Indonesia, India y Vietnam, así como en América del Sur y Central.

Beneficios para la salud

La canela ha sido valorada durante siglos por sus numerosos beneficios para la salud. Entre sus propiedades más destacadas se encuentran:

-Antioxidantes: La canela es rica en antioxidantes, que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo y pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer.

-Regulación del azúcar en sangre: Ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que puede ser beneficioso para las personas con diabetes tipo 2.

-Propiedades antiinflamatorias: Contiene compuestos con propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor asociado con afecciones como artritis y enfermedades inflamatorias intestinales.

-Mejora de la salud cardiovascular: Puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, lo que puede mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

-Propiedades antibacterianas y antifúngicas: Tiene compuestos que pueden ayudar a combatir las infecciones bacterianas y fúngicas, lo que la convierte en un agente eficaz para prevenir y tratar enfermedades infecciosas.

Formas de consumo

La canela se puede consumir de varias formas, tanto en su forma de palo como en polvo. Se utiliza comúnmente como condimento en una variedad de platos, desde postres y bebidas hasta platos salados como curries y guisos.

Además se puede agregar a infusiones, batidos, cereales y yogures para aumentar su sabor y valor nutricional. También se puede utilizar en la preparación de aceites esenciales, tés y suplementos dietéticos para aprovechar al máximo sus beneficios para la salud.

Integrar la canela en nuestra dieta diaria puede ser una excelente manera de mejorar nuestra salud y bienestar general.