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¿Es malo hacer ejercicio en las mañanas? Te sorprenderá la respuesta
Descubre aquí si es mejor ejercitarte en las tardes.20 de marzo, 2024 | 02:00 p.m.
Ejercitarse | El horario en el que decides ejercitarte influye en tu día (Pixabay).
El horario para hacer ejercicio varía según la rutina y las preferencias de cada persona, pero solemos ver en películas y series el prototipo de la persona saludable, que entrena todos los días por la mañana, pero si cuesta tanto despertarse, ¿es saludable ir medio despierto a entrenar?
El impacto que le da al cuerpo hacer ejercicio en la mañana
Hacer ejercicio en las mañanas temprano no es malo en absoluto, ¡es genial! ¡es como una inyección de felicidad matutina! Hacer ejercicio en las mañanas temprano no solo es bueno, ¡sino que puede ser una forma fantástica de comenzar el día con el pie derecho!
Aumenta la energía para el día. El ejercicio matutino puede aumentar tus niveles de energía y prepararte para enfrentar el día con vitalidad.
Mejora del estado de ánimo. El ejercicio libera endorfinas, lo que puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad.
Establecimiento de una rutina. Hacer ejercicio temprano en la mañana puede ayudarte a establecer una rutina regular de ejercicio, lo que puede mejorar la consistencia y los resultados a largo plazo.
Mayor claridad mental. El ejercicio puede ayudarte a comenzar el día con una mente clara y enfocada, lo que puede mejorar tu productividad y concentración.
Mejora del sueño. Hacer ejercicio en la mañana temprano puede ayudar a regular los ciclos de sueño, lo que puede mejorar la calidad del sueño por la noche.
Por supuesto, es importante escuchar a tu cuerpo y respetar tus propios límites. Si no te sientes cómodo haciendo ejercicio en las mañanas temprano, puedes elegir otro momento del día que funcione mejor para ti.
Lo más importante es encontrar un horario de ejercicio que puedas mantener de manera consistente a lo largo del tiempo.
