La canción que te hará reducir el estrés y la ansiedad hasta un 70% según estudios

La música es una herramienta poderosa que puede ayudarte a mejorar tu salud mental y bienestar15 de marzo, 2024 | 06:00 p.m.

Canción antiestrés | Escucha esta canción y pon a prueba su capacidad de relajación. (Freepik)

Por Iván Reyes

Escrito en Healthy el 15/03/2024 · 18:00 hs

¿Sientes que el estrés y la ansiedad te controlan? No estás solo. Millones de personas en todo el mundo sufren de estos problemas que afectan su salud mental y física. Pero, ¿sabías que existe una canción que puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad hasta un 70%?

Conoce la canción antiestrés

Su nombre es “Weightless” y fue creada por el grupo británico Marconi Union en colaboración con un equipo de neurocientíficos. La canción está diseñada con una serie de elementos específicos, como ritmo lento, melodías suaves y armonías específicas, que trabajan juntos para calmar la mente y el cuerpo.

Un estudio realizado por la Mind Lab Institution en el Reino Unido demostró que “Weightless” es la canción más relajante del mundo. El estudio, que involucró a 40 mujeres, encontró que la canción redujo la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la actividad cerebral de las participantes en un 11% más que otras canciones.

¿Cómo funciona “Weightless”?

La canción utiliza una serie de técnicas para lograr su efecto relajante:

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Tempo lento: El ritmo de la canción es de 60 pulsaciones por minuto, que es el ritmo cardíaco natural en estado de reposo.
Melodías suaves: Las melodías de la canción son simples y repetitivas, lo que ayuda a calmar la mente.
Armonías específicas: Las armonías de la canción están basadas en la escala de Sol mayor, que se ha demostrado que tiene un efecto calmante en el sistema nervioso.
Instrumentos específicos: La canción utiliza instrumentos como el piano, la guitarra acústica y el cello, que son conocidos por su sonido relajante.