Detox efectivo en 5 pasos para desintoxicar tu cuerpo tras las fiestas navideñas

Si la fiestas de Navidad fueron alocadas, necesitarás un detox efectivo. Jugos, consejos e información están a la orden del día para lograr eliminar las toxinas que deja el alcohol en el cuerpo y volver a ser esa persona llena de energía y vitalidad que eres siempre.

Por eso, ya sea por esta Navidad, el próximo Año Nuevo o cualquier fiesta en la que decidas tomar un poco de más, te vendrán bien estos consejos detox para poder aplicar cuando la cruda sea demasiado fuerte.

Detox efectivo en cuatro pasos tras las fiestas navideñas

• Beber mucha agua

Hay que consumir agua antes de tener sed. La sensación de sed llega cuando el cuerpo está sutilmente deshidratado y ya es tarde para accionar, motivo por el cual un poco antes de terminar la fiesta hay que empezar a beber agua para evitar problemas al día siguiente.

Beber agua. | Es muy importante para el detox tras las fiestas.

• Consumir frutas

La ingesta de frutas es el segundo paso para lograr el detox. Hay varios informes científicos que confirman que consumir estos alimentos frescos pueden ayudar al cuerpo a recuperar la energía perdida, fundamentalmente cítricos como naranjas, limones y toronjas así como manzanas, plátanos y aguacates.

• Consumir verduras

Una vez que el cuerpo se hidrató con el agua y se energizó con la fruta, hay que ayudar al hígado a que funcione mejor. Para ello, se recomienda comer avena, brócoli, frutos secos, arándanos y espinacas así como todas las verduras posibles en cada comida.

Importante que consideres alimentos ricos en fibra.

• Un buen jugo detox

El cuerpo empieza a sentirse un poco mejor, llega el momento de buscar una licuadora y armar un buen jugo detox. Para conseguir los mejores resultados, hay que cortar 150gr de espinacas, 25gr de apio, una manzana, un plátano y una naranja.

Jugo verde de apio para desintoxicar | Incorporar este jugo verde tras una fiesta te dará muchos beneficios a la salud. (Freepik)

Todo eso va a la licuadora con un litro de agua y hay que tomar, como mínimo, dos vasos de ese jugo detox para empezar a sentir los efectos positivos.

También puedes probar la siguiente combinación:

1 taza de piña, 2 tallos de apio, 1 pepino, 1 trocito de jengibre y 1 manzana verde para mejorar digestión, eliminar inflamación y eliminar toxinas.

• Ejercicio y bye carne y tabaco

Retoma el ejercicio para ir recuperando tu complexión mientras vas eliminando toxinas. Gracias al ejercicio mejorarás por fuera y por dentro.

También intenta eliminar el alcohol y el tabaco el máximo tiempo posible. Especialistas señalan que lo ideal sería al menos 20 días, aunque si consigues no fumar durante más tiempo, podrías plantearte dejarlo.