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El alimento que debes consumir si lo que buscas es evitar enfermarte

Incorpóralo a tu dieta para estar sano y fuerte todo el año.

Expertos indican que es realmente muy bueno para la salud. (Fuente: Pexels).
Come este alimento para no enfermarte. | Expertos indican que es realmente muy bueno para la salud. (Fuente: Pexels).
Foto de Jazmín Jasso
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Hay que tener en cuenta que muchos de los alimentos que hoy consumimos, en tiempo pasado fueron utilizados con fines medicinales. Las hierbas, fundamentalmente, como el romero, por ejemplo, servían para aliviar dolores, mejorar el sistema inmunológico e incluso se aplicaban en heridas para sanarlas con velocidad.

Hoy, que la tecnología y la medicina ha avanzado tanto, estas técnicas rudimentarias y usos tan naturales no se vuelven necesarios sino incluso hasta peligrosos. Nuestro cuerpo evolucionó en este tiempo y ya no es el mismo ni se comporta de la misma manera.

Sin embargo, todavía hay un apartado para aquellos alimentos que, incorporados a nuestras dietas, pueden traer algunos de los beneficios que en antaño traían medicinalmente.

Se recomienda, antes de cambiar la alimentación, siempre consultar con un médico experto y tener en cuenta que no todos lo cuerpos reaccionan de la misma manera. Es importante el equilibrio de nutrientes y alimentos y no confiar ciegamente en fórmulas mágicas.

Cuál es el alimento que previene enfermedades

El orégano está presente en casi todas nuestras comidas, más aún en una pizza. Resulta que esta hierba, utilizada como especia para condimentar preparaciones, resulta beneficiosa en el tratamiento de resfriados, gripes, infecciones, problemas estomacales, menstruaciones dolorosas e incluso enfermedades respiratorias.

Bueno para la salud. | El orégano tiene más beneficios que ser un condimento (pixabay.com).

Sirve como un complemento al tratamiento que se esté haciendo y resulta un elemento natural muy bueno si se lo consume con regularidad. Puede ser ingerido como un té o como aceite y se reconoce, en la medicina, que es útil para desintoxicar el sistema linfático.

Apunta estas indicaciones, prepara tu aceite de orégano y súmalo a ensaladas y preparaciones para mejorar tu salud.

  • Consigue hojas frescas de orégano, córtalas, machácalas y guárdalas en un frasco de vidrio.
  • Llena hasta el tope ese frasco con aceite de oliva.
  • Reserva por un mes en un lugar oscuro y fresco.
  • Pasado ese tiempo, hay que colarlo y siempre guardarlo en un lugar oscuro mientras se consume.
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