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¿Tacos de pastor, suadero, adobada, bistec? ¿Cuáles son los mejores nutrimentalmente?
¡No les tengas miedo! Los tacos pueden ser una parte saludable de tu dieta si los eliges sabiamente17 de mayo, 2024 | 09:15 p.m.
¿Cuáles son los mejores tacos? | Así que, independientemente del tipo de taco que elijas, asegúrate de disfrutarlo. (Unsplash)
Los tacos son un platillo emblemático de la gastronomía mexicana. Ya sea de pastor, suadero, adobada o bistec, cada uno tiene un sabor único y delicioso. Pero, ¿alguna vez te has preguntado cuál de estos tacos es el mejor desde el punto de vista nutricional? Aquí te lo contamos.
¿Cuáles son los mejores tacos?
No todos los tacos son iguales en cuanto a su valor nutricional. Si estás buscando una opción más saludable, es importante considerar algunos factores antes de elegir tu taco ideal.
- Tacos de pastor
Los tacos de pastor son una delicia que se ha ganado el corazón de muchos. Según Nutritionix, un taco de pastor contiene aproximadamente 224 calorías, 6.8 gramos de grasa, 22 gramos de carbohidratos y 19 gramos de proteínas.
- Tacos de suadero
El suadero es una carne muy popular en la Ciudad de México. Según MyFitnessPal y Nutritionix, un taco de suadero contiene alrededor de 175-270 calorías, 14.5-15 gramos de grasa, 10-20.7 gramos de carbohidratos y 14.2-20 gramos de proteínas.
- Tacos de adobada
Los tacos de adobada son famosos en el norte de México. Según Nutritionix y FatSecret, un taco de adobada tiene aproximadamente 95-215 calorías, 3.67-10 gramos de grasa, 4-12 gramos de carbohidratos y 7-15 gramos de proteínas.
- Tacos de bistec
Los tacos de bistec son un clásico que nunca pasa de moda. Según Nutritionix y FatSecret, un taco de bistec contiene alrededor de 270-289 calorías, 14-15 gramos de grasa, 14-20 gramos de carbohidratos y 7-24 gramos de proteínas.
Como puedes ver, cada tipo de taco tiene su propio perfil nutricional. Si estás buscando una opción baja en calorías, los tacos de adobada podrían ser la mejor opción. Si buscas una opción alta en proteínas, los tacos de bistec podrían ser la elección perfecta.
Es importante recordar que la nutrición no se trata solo de calorías, sino también de la calidad de los nutrientes que consumes. Considera el tipo de carne, el método de cocción y los ingredientes adicionales al elegir tus tacos.
