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El licuado de avena con café de Vicky Receta Fácil, ideal para cuidar tu figura
Seguro has probado un montón de licuados con avena, ¿pero ya lo hiciste con café? Si no, checa esta preparación que incluso es buenísima para mantenerse en forma.10 de abril, 2025 | 11:02 a.m.
Licuado de café con avena. | Sorpréndete con esta rica receta de café con avenita buenísima. (Especial: Freepik).
¿Te imaginas incluir en ese cafecito mañanero una buena porción de avena, leche y otros ricos ingredientes? Pues la youtuber Vicky Receta Fácil nos enseña a preparar un licuado con estas delicias y, de paso, es buenísimo para una excelente digestión y para tener energía durante el día. Así que, pa’ que le des un giro a tus desayunos, anótate esta receta.
¿Por qué el café y la avena son buenos para mantenerse en forma?
Si bien uno es un cereal y el otro son granos que se consumen a través de una bebida, tanto la avena como el café tienen beneficios que ayudan bastante al metabolismo. Eso sí, debes saber que no son un “remedio casero”, pero si se consumen de forma correcta y con un estilo de vida saludable, sin duda pueden impactar positivamente en tu salud corporal.
De acuerdo con la revista Muy Interesante, este cereal es capaz de favorecer una buena digestión gracias a sus cualidades prebióticas, ideales para evitar problemas al ir al baño y no sentirse “pesado”. También otorga energía, ya que genera una liberación sostenida de glucosa en el cuerpo, aporta gran saciedad por su absorción lenta y, por si fuera poco, ayuda a controlar el azúcar y el colesterol del cuerpo.
Por otro lado, el café, además de proporcionar “pila” en el día a día, contiene menos de 5 calorías por taza si se consume sin azúcar y con grano puro, y no tiene grasa, según la Mayo Clinic. También ayuda a acelerar el metabolismo, funciona como diurético y, según la Academia Española de Nutrición y Dietética, puede tener un efecto laxante debido a la liberación de la hormona gastrina.
Receta de licuado de café con avena más delicioso
Ahora que ya sabes los beneficios del café y el avena, al menos para mantener una buena figura con las recomendaciones adecuadas, anótate esta receta de Vicky Receta Fácil porque está en cuestión de minutos.
Ingredientes:
- 1 plátano
- 30 g de avena
- 5 almendras
- 1 shot de café expreso o si no, una cucharada de café soluble
- Media cucharadita de cocoa sin azúcar o si no, una de la tiendita que más te guste
- Una pizca de canela molida
- 1 taza de leche de almendras o de la que más te guste fría
- 3 hielos
- 1 cucharadita de miel de abeja
Procedimiento:
- Pon toodos los ingredientes en la licuadora a excepción de los hielos y mezcla bien.
- Una vez listo tu licuado, sírvelo en un vaso con hielos y disfruta. Puedes decorar con más canela
La youtuber Vicky recomienda beberlo al día siempre y cuando hagas ejercicio y tengas una dieta bien balanceada o completa, de lo contrario, una vez a la semana está perfecto.
Si se te antojó este rico licuado, ahora ya saber por qué es buenísimo para estar en forma, solo toma en cuenta las recomendaciones.
