Las fiestas son un plan de fin de semana que no puede faltar, y se vuelve aún más divertidas cuando hay bebidas embriagantes de por medio, pero tomarlas implica una gran responsabilidad en ti mismo y hacia tu entorno. Así que si en un momento de la noche, decides que ya no quieres estar en estado de ebriedad, podrás seguir alguno de los tips efectivos que te contaremos aquí.
¿Qué hacer para disminuir el estado de ebriedad?
1. Bebe mucha agua: El alcohol deshidrata el cuerpo, por lo que beber agua es crucial. Mantente hidratado para ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápido. Beber agua antes de dormir y al despertar puede hacer una gran diferencia.
2. Duerme bien: El descanso es fundamental. Dormir permite que tu cuerpo procese y elimine el alcohol de tu sistema. No subestimes el poder de una buena siesta para sentirte mejor.
Dormir te ayudará a sentirte mejor | Dormir es un buen remedio para disminuir el estado de ebriedad (Canva).
3. Come algo nutritivo: Comer alimentos saludables puede ayudar a estabilizar tu nivel de azúcar en la sangre. Opta por alimentos ricos en proteínas y carbohidratos complejos, como huevos, pan integral y frutas. Estos alimentos proporcionan energía y ayudan a tu cuerpo a recuperarse.
4. Haz ejercicio ligero: Un poco de movimiento, como una caminata corta, puede mejorar tu circulación y ayudar a tu cuerpo a metabolizar el alcohol más rápidamente. No te excedas, ya que tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse.
5. Toma una ducha fría: Una ducha fría puede ayudarte a despejarte y sentirte más alerta. No acelera la eliminación del alcohol, pero puede hacerte sentir mejor y más fresco.
6. Bebe té o café: Un poco de cafeína puede ayudarte a estar más despierto y enfocado. Sin embargo, bebe con moderación, ya que tanto el té como el café pueden contribuir a la deshidratación.
7. Suplementos y vitaminas: Las vitaminas B y C pueden ayudar a reponer los nutrientes que se pierden debido al consumo de alcohol. También hay suplementos como la N-acetilcisteína que pueden ayudar a tu hígado a desintoxicarse más eficientemente.
8. Evita más alcohol: El mito de “curar la resaca con más alcohol” solo prolonga el proceso de recuperación. Dale a tu cuerpo tiempo para recuperarse sin añadir más alcohol al sistema.
9. Remedios naturales: El jengibre y la menta pueden ayudar a calmar un estómago revuelto. Prueba beber té de jengibre o menta para aliviar las náuseas.
Aunque estos consejos pueden ayudar a aliviar algunos síntomas, el único remedio real para la ebriedad es el tiempo. Dale a tu cuerpo el tiempo necesario para procesar y eliminar el alcohol.
